EP_126 情緒來襲時回到當下的方法

About this episode

This episode discusses practical methods to return to the present moment during difficult emotional situations.

「活在當下」這句話，大家都聽過。如果你現在正在峇里島的瑜伽中心，當然很容易做到一秒天人合一，但你人生中有幾個海島假期？真實的生活情境是，焦慮的時候、失眠的時候。壓力、情緒都很巨大的時候，「回到當下」聽起來就是一句心靈雞湯，說得簡單，根本很難做到。本集分享實用的方法，如何在困難的情境下回到當下、陪伴自己。 - 推薦PPA線上課程：【當下的力量：穿越逆境的意識進化課｜從臨在到行動的12堂身心整合練習】 作者艾克哈特·托勒 (Eckhart Tolle) 與動中覺察 (Presence Through Movement) 創始人，金·恩 (Kim Eng) 攜手打造 課程傳送門 https://ppa.tw/s/F7473C3B 專屬折扣碼【RITANOW】結帳輸入再折300元 -- Hosting provided by SoundOn

People in this episode

Host: Rita Weng

Topics covered

• mindfulness
• emotional well-being
• stress management
• self-care
• personal development

Keywords

• 活在當下
• 情緒管理
• 壓力
• 焦慮
• 失眠
• 心靈雞湯
• 自我陪伴

Sponsors

PPA

Mentioned in this episode

Organizations: PPA

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