#198 - 是帶著營養餐的天使，也是便利商店觀察家？ feat. 運動營養師楊承樺

About this episode

本集節目探討運動營養師楊承樺的觀點與經驗，涵蓋飲食、運動表現及便利商店商品的觀察。

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤時間章節 - 00:26 延續理論探討，聚焦個案與技能應用 - 00:39 營養師如何看待自身運動表現與飲食 - 01:06 營養師的自我實驗與方法論 - 01:37 週期化飲食的實踐與挑戰 - 03:33 關注乳酸的新角色與科學認知 - 04:17 探討抗氧化、自由基與運動效益 - 06:40 理論不斷改寫，對執行層面的影響 - 10:44 棘手的飲食失調個案處理 - 13:57 飲食失調與容貌焦慮的關聯 - 14:14 諮詢對象配合度的重要性 - 16:34 奇特的補給品與飲食習慣分享 - 18:34 電解質補充的關鍵與個人差異 - 21:57 早期運動補給品的匱乏與觀念 - 23:03 鈉的流失程度與補充策略 - 24:41 市場上電解質產品的增長 - 25:40 國外甜點的口味與印象 - 28:52 蜂蜜作為運動補給的嘗試 - 30:33 泰國便利商店的商品觀察 - 33:00 日本與泰國的熟食文化差異 - 34:41 東南亞咖啡的普遍含糖現象 - 35:30 蛋白質飲品的全球趨勢 - 36:39 運動後飲食建議：碳水加蛋白質 --- 歡迎追蹤、訂閱： Facebook_運動營養師 楊承樺 https://www.facebook.com/SportsDietitianNeo Instagram_neoyangtaipei https://www.instagram.com/neoyangtaipei/ Facebook_柏飛營養諮詢中心 https://www.facebook.com/Perfect.Nutrition.tw Instagram_ perfect.nutrition.tw https://www.instagram.com/perfect.nutrition.tw/ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「 訂閱 」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。 Facebook  |  Instagram  |  Vocus 搜尋： 走鐘運動日記 --- 本節目由【放大製作 @loudnesslab 】協製 --- #戶外 #運動 #旅遊 #馬拉松 #營養學 #運動營養師 #補給 #恢復 #訓練 #便利商店 #營養諮詢 Powered by Firstory Hosting

People in this episode

Hosts: Light, Dan

Guest: 楊承樺

Topics covered

• 運動營養
• 飲食
• 便利商店
• 運動表現
• 自我實驗
• 飲食失調

Keywords

• 運動營養
• 飲食
• 便利商店
• 自我實驗
• 飲食失調
• 運動補給
• 電解質

Mentioned in this episode

Organizations: 放大製作

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