About this episode
本集探討如何透過自我療癒和心理學技巧，改寫情感反應，走出舊的情感模式。
妳也常在相似的感情坑裡跌倒，陷入內耗舊劇本嗎？ 心理學的「矯正性情緒經驗」告訴我們：療癒不是逃避陰影，而是 帶著覺知走進陰影，打破舊的連鎖反應！ 當妳在相似情境中，試著「改寫反應」創造微小差異，大腦就會標記新的安全體感。不用依賴虛擬男友，靠這3步妳也能在現實中改寫人生腳本： 覺察 ：捕捉胸口發緊的體感警訊，拒絕入戲。 改寫 ：在衝突中做出不同反應（如深呼吸三次再開口）。 確認 ：標記新的穩定力量，告訴自己「這次不一樣了」。 ★ 訂閱電子報 ★ 最好的知己 IG : 這裡會有日常體悟分享、不定期問答互動 ★歡迎贊助， 支持我持續創作 Powered by Firstory Hosting
People in this episode
Host: 杏仁
Topics covered
- 自我療癒
- 心理學
- 情感
- 反應改寫
- 覺察
- 穩定力量
Keywords
- 自我療癒
- 心理學
- 情感
- 矯正性情緒經驗
- 反應改寫
- 覺察
- 穩定力量
Mentioned in this episode
Books & works: 訂閱男友
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