About this episode
本集探討了為何人們在拒絕他人時感到焦慮，以及如何健康地設立界線。
總是害怕拒絕別人？ 大腦在決絕前就在預演：被討厭、關係變差、氣氛尷尬。 你容易把「拒絕」誤認成「傷害關係」，於是委屈自己配合別人。 但真正成熟的關係，能承受界線與不同。 這支影片會帶你拆解： 為什麼你一開口就焦慮，以及如何練習不帶罪惡感地拒絕別人。 00:00 我們害怕拒絕別人的五個原因 00:18 害怕破壞關係 00:40 害怕被討厭 01:07 別人的好意就該接受 01:33 自我苛責 01:58 想滿足別人期待 02:56 拒絕真正的意義 04:03 兩階段拒絕法 ★ 訂閱電子報 ★ 最好的知己 IG : 這裡會有日常體悟分享、不定期問答互動 ★歡迎贊助， 支持我持續創作 Powered by Firstory Hosting
People in this episode
Host: 杏仁
Topics covered
- 拒絕
- 焦慮
- 人際關係
- 自我成長
- 界線
- 情感
Keywords
- 拒絕
- 焦慮
- 人際關係
- 自我苛責
- 滿足期待
- 成熟關係
- 界線
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