Не парься! Есть ли доказанная польза от банных процедур? Разговор с врачом про бани и сауны

About this episode

В этом эпизоде обсуждаются преимущества банных процедур и сауны для здоровья с врачом-терапевтом Софьей Старостиной.

Бронируйте жилье на Авито Путешествиях безопасно и со скидками до 50%* — https://bit.ly/4cXkGED Дополнительная скидка 10% по промокоду ПОНЕДЕЛЬНИК без ограничений по сумме.** Рекламодатель ООО "КЕХ еКоммерц". ИНН: 7710668349. erid: 2VtzqwqozqD Делитесь вашими любимыми местами для банного отдыха в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast #161 Чем именно нам нравятся бани и сауны: воздействием температур, контрастом или возможностью по-настоящему расслабиться без смартфона в руке? В чем главная и неочевидная польза термального отдыха для здоровья и какие правила стоит соблюдать при посещении? Как прогревание влияет на иммунитет, кожу, сосуды, помогает ли похудеть и избавиться от отеков? Сауна после тренировки помогает снять напряжение или нивелирует эффект для мышц? Что взять с собой, собираясь в спа-комплекс? Полезны ли холодные купели и как правильно закаливаться? Гостья выпуска: Софья Старостина, врач-терапевт, кардиолог, специалист Лахта Клиники в Санкт-Петербурге https://www.instagram.com/dr.sstarostina/ *** Вызов на эту неделю: позвать друзей или семью и отправиться в баню! mondaycast@gmail.com Группа VK https://vk.com/mondaycast *На Авито сделки проходят между…

People in this episode

Host: Start Monday

Guest: Софья Старостина

Topics covered

• банные процедуры
• сауны
• здоровье
• иммунитет
• релаксация

Keywords

• бани
• сауны
• термальный отдых
• здоровье
• похудение
• закаливание
• релаксация

Sponsors

Авито

Mentioned in this episode

Organizations: Лахта Клиника

Places: Санкт-Петербурге

More episodes of Начнем с понедельника

• Биологический джетлаг: что делать с постоянной усталостью? Разбираемся с базой энергии · June 8, 2026 · 57 min
• Ментальный глоу-ап: как навести порядок в голове и найти силы для перемен · May 25, 2026 · 56 min
• Побег от реальности: почему нам хочется убежать и что делать, если это стало проблемой · April 27, 2026 · 56 min
• Три истории, которыми я могу гордиться · April 13, 2026 · 1h 1m
• Антикризисный план 2026: что делать в этом году, чтобы чувствовать себя устойчивее · March 30, 2026 · 57 min
• Грани удовольствия: можно ли обострить восприятие и чаще наслаждаться жизнью · March 16, 2026 · 1h 2m