Insights from recent episode analysis
Audience Interest
Estimated Reach: 29K to 120K
Listeners across platforms
Podcast Focus
Categories: education · self improvement
+5 more
Publishing Consistency
Frequency: ~3-4 / Week
150+ episodes since 2020
Platform Reach
Insights are generated by CastFox AI using publicly available data, episode content, and proprietary models.
Most discussed topics
Brands & references
Generic platforms filtered out.
Medium Confidence
Total monthly reach
29K to 120K
Estimated from 17 chart positions in 17 markets.
By chart position
- 🇧🇷BR · Self-Improvement#1291K to 10K
- 🇰🇷KR · Self-Improvement#1361K to 10K
- 🇹🇷TR · Self-Improvement#4710K to 30K
- 🇵🇱PL · Self-Improvement#643K to 10K
- 🇹🇭TH · Self-Improvement#753K to 10K
- Per-Episode Audience
Est. listeners per new episode within ~30 days
15K to 60K🎙 ~2x weekly·160 episodes·Last published 5d ago - Monthly Reach
Unique listeners across all episodes (30 days)
29K to 120K🇹🇷25%🇧🇷8%🇰🇷8%+14 more - Active Followers
Loyal subscribers who consistently listen
12K to 48K
Market Insights
This ShowCategory Avg
No category insights available.
📡
Platform Distribution
Reach across major podcast platforms, updated hourly
Total Followers
—
Total Plays
—
Total Reviews
—
* Data sourced directly from platform APIs and aggregated hourly across all major podcast directories.
On the show
From 13 epsHosts
SM
Start Monday
5 eps
А
Аня
2 eps
П
Полина
2 eps
Recent guests
А
Аня
9 eps
П
Полина
9 eps
СС
Софья Старостина
1 ep
Recent episodes
Тело и психика: как завершать эмоциональные циклы и возвращать себе силы
Jun 22, 2026
1h 02m 26s
Биологический джетлаг: что делать с постоянной усталостью? Разбираемся с базой энергии
Jun 8, 2026
56m 38s
Биологический джетлаг: что делать с постоянной усталостью? Разбираемся с базой энергии
Jun 8, 2026
56m 38s
Ментальный глоу-ап: как навести порядок в голове и найти силы для перемен
May 25, 2026
56m 11s
Ментальный глоу-ап: как навести порядок в голове и найти силы для перемен
May 25, 2026
56m 11s
🔗
Social Links & Contact
Official channels & resources
🌐
Official Website
Login
📡
RSS Feed
Login
Episodes
165
~0.8 per week
Avg length
56m 52s
52m 01s – 1h 07m 28s
Range
Apr 2021 – Apr 2026
Topics
60
отношения, конфликты +58
Guests
3
Аня +2 · last 25 eps
25 of 25
| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/22/26 |  Тело и психика: как завершать эмоциональные циклы и возвращать себе силы✨ | овершинкингпсихотерапия+4 | АняПолина | Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на васЛовушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить+2 | — | овершинкингпсихотерапия+4 | — | 1h 02m 26s | |
| 6/8/26 | Биологический джетлаг: что делать с постоянной усталостью? Разбираемся с базой энергии✨ | биологический джетлагэнергия+4 | АняПолина | флюид Vichy Capital Soleil Uv-age daily SPF50+Жизнь на полной мощности+4 | — | биологический джетлагусталость+4 | Vichy | 56m 38s | |
| 6/8/26 | Биологический джетлаг: что делать с постоянной усталостью? Разбираемся с базой энергии✨ | овершинкингпсихотерапия+4 | АняПолина | Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на васЛовушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить+2 | — | овершинкингпсихотерапия+4 | — | 56m 38s | |
| 5/25/26 | Ментальный глоу-ап: как навести порядок в голове и найти силы для перемен✨ | mental clarityself-improvement+4 | — | Дизайн вашей жизниСелфи. Почему мы зациклены на себе и как это на нас влияет | — | mental glow-upself-reflection+4 | ООО «Система ПБО» | 56m 11s | |
| 5/25/26 | Ментальный глоу-ап: как навести порядок в голове и найти силы для перемен✨ | овершинкингпсихотерапия+4 | АняПолина | Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на васЛовушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить+2 | — | овершинкингпсихотерапия+4 | — | 56m 11s | |
| 5/11/26 | Не парься! Есть ли доказанная польза от банных процедур? Разговор с врачом про бани и сауны✨ | банные процедурысауны+3 | Софья Старостина | Лахта Клиника | Санкт-Петербурге | банисауны+5 | АвитоПОНЕДЕЛЬНИК | 54m 51s | |
| 5/11/26 | Не парься! Есть ли доказанная польза от банных процедур? Разговор с врачом про бани и сауны✨ | овершинкингпсихотерапия+4 | АняПолина | Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на васЛовушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить+2 | — | овершинкингпсихотерапия+4 | — | 54m 51s | |
| 4/27/26 | Побег от реальности: почему нам хочется убежать и что делать, если это стало проблемой✨ | эскапизмпсихологические защиты+3 | АняПолина | Адаптация к жизниПочему я делаю это: как распознать свои психологические защиты+1 | — | эскапизмпсихология+3 | ООО "Кех Екоммерц" | 56m 08s | |
| 4/27/26 | Побег от реальности: почему нам хочется убежать и что делать, если это стало проблемой✨ | овершинкингпсихотерапия+4 | АняПолина | Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на васЛовушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить+2 | — | овершинкингпсихотерапия+4 | — | 56m 08s | |
| 4/13/26 | Три истории, которыми я могу гордиться✨ | self-improvementcharity+3 | АняПолина | ЯндексПомощи рядом+4 | — | pridecharity+3 | — | 1h 01m 09s | |
| 4/13/26 | Три истории, которыми я могу гордиться✨ | овершинкингпсихотерапия+4 | АняПолина | Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на васЛовушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить+2 | — | овершинкингпсихотерапия+4 | — | 1h 01m 09s | |
| 3/30/26 | Антикризисный план 2026: что делать в этом году, чтобы чувствовать себя устойчивее✨ | антикризисный планфинансовая устойчивость+4 | АняПолина | Интернет РешенияТелеграм-канал+1 | — | антикризисный планфинансовые привычки+4 | Ozon Командировки | 56m 51s | |
| 3/16/26 | Грани удовольствия: можно ли обострить восприятие и чаще наслаждаться жизнью✨ | удовольствиевосприятие+4 | АняПолина | ReminderУдовольствие. Творческий подход к жизни+1 | — | удовольствиевосприятие+6 | Система Телемед | 1h 02m 13s | |
| 3/16/26 | Грани удовольствия: можно ли обострить восприятие и чаще наслаждаться жизнью✨ | овершинкингпсихотерапия+4 | АняПолина | Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на васЛовушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить+2 | — | овершинкингпсихотерапия+4 | — | 1h 02m 13s | |
| 3/2/26 | Скучно живу: почему насыщенная впечатлениями жизнь — не всё, что нам нужно✨ | скукажизнь+4 | АняПолина | ИдеономикаЖизнь, наполненная смыслом | — | скукажизнь+5 | — | 52m 01s | |
| 3/2/26 | Скучно живу: почему насыщенная впечатлениями жизнь — не всё, что нам нужно✨ | овершинкингпсихотерапия+4 | АняПолина | Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на васЛовушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить+2 | — | овершинкингпсихотерапия+4 | — | 52m 01s | |
| 2/16/26 | Пять «нет» в общении: что для нас неприемлемо в разговорах и конфликтных ситуациях✨ | коммуникацияконфликты+3 | АняПолина | Аутентичная коммуникацияПосле медового месяца. Как обратить семейные конфликты на пользу отношениям+2 | — | общениеконфликт+3 | Ясно.лайвMONDAY | 1h 06m 32s | |
| 2/16/26 | Пять «нет» в общении: что для нас неприемлемо в разговорах и конфликтных ситуациях✨ | овершинкингпсихотерапия+4 | АняПолина | Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на васЛовушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить+2 | — | овершинкингпсихотерапия+4 | — | 1h 06m 32s | |
| 2/2/26 | Бесконечная уборка: можно ли сделать домашние дела легче и приятнее✨ | уборкадомашние дела+3 | АняПолина | Ненавижу уборку. Как поддерживать порядок в доме, когда на уборку нет никаких силПроект «Счастье», глава «Январь» | — | уборкадомашние дела+3 | — | 1h 00m 30s | |
| 2/2/26 | Бесконечная уборка: можно ли сделать домашние дела легче и приятнее✨ | овершинкингпсихотерапия+4 | АняПолина | Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на васЛовушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить+2 | — | овершинкингпсихотерапия+4 | — | 1h 00m 30s | |
| 12/22/25 | Семья. Как поддерживать теплый контакт и не спотыкаться о различия✨ | семьяобщение+3 | — | Общение с пожилымиВы и ваша семья+1 | — | семьяобщение+3 | — | 1h 07m 28s | |
| 12/22/25 | Семья. Как поддерживать теплый контакт и не спотыкаться о различия✨ | овершинкингпсихотерапия+4 | АняПолина | Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на васЛовушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить+2 | — | овершинкингпсихотерапия+4 | — | 1h 07m 28s | |
| 12/8/25 | Оверсинкинг: что делать, если устал от собственных мыслей✨ | овершинкингпсихотерапия+4 | АняПолина | Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на васЛовушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить+2 | — | овершинкингпсихотерапия+4 | — | 55m 05s | |
| 12/8/25 | Оверсинкинг: что делать, если устал от собственных мыслей✨ | овершинкингпсихотерапия+4 | АняПолина | Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на васЛовушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить+2 | — | овершинкингпсихотерапия+4 | — | 55m 05s | |
| 11/24/25 | Синдром «главного героя». Что будет, если проживать жизнь как кино?✨ | овершинкингпсихотерапия+4 | АняПолина | Клубок нервов. Как заставить тревожность и перфекционизм работать на васЛовушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить+2 | — | овершинкингпсихотерапия+4 | — | 57m 33s |
Showing 25 of 165
160
Episodes
Monthly
Cadence
59m
Avg length
5y
Active
since 2021
29K to 120K
Monthly reach
Pitch Fit is a Pro feature
See how bookable this show is for guests, which brands already advertise, the per-episode ad value, and the best-fit guest and sponsor profile. The numbers are blurred on the free plan.
Guest fit score
00/100How readily this show books outside guests like you.
Advertiser fit score
00/100How proven this show is for host-read sponsorships.
For Guests
Pro61%Guest rateof episodes
1.9Guest slotsper month
97%First-timersof guests
26dLast guestago
Best-fit guest: Founder/CEO
For Advertisers
Pro10Sponsorsdetected
40Episodesanalyzed
60%Promo codesof sponsors
45%Repeat sponsorsrenew
Sponsor Brand
5episodes
Sponsor Brand
5episodes
Sponsor Brand
5episodes
Sponsor Brand
5episodes
Upgrade to Pro to unlock guest cadence, sponsor categories, fit scores, and per-episode ad value for this show.
Similar Audience Demographics
Podcasts that attract a similar listener profile
Chart Positions
18 placements across 17 markets.
Chart Positions
18 placements across 17 markets.