About this episode

In this episode, גילי פז discusses the impact of mindfulness and meditation on eating habits and the physiological effects of stress on digestion.

לפני הכל- בואו נהיה בקשר! https://www.instagram.com/gilipazway/ https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.gilipaz.com/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/gilipaznut/?locale=he_IL https://www.facebook.com/atid.eatright הקלטות מודרכות של גילי פז- https://open.spotify.com/show/3rPUvGbbDBj0betwmcPbtS?si=JHXbjDEJTIeVuikPgz0TXw הידעתם שיש דרך מוכחת מדעית לגרום לאוכל שלכם להיות טעים בהרבה- בלי להוסיף לו גרם אחד של מלח, סוכר או רוטב עסיסי? המחקר הפיזיולוגי מוכיח שכשהמוח שלנו מוסח- בין אם זה מול מסכים, בטלפון, באכילה באירועים, באכילה על הדרך או תוך כדי עבודה- הוא חווה תופעה שנקראת "חירשות חושית". כשאנחנו מנותקים מהחוויה של הביס, אנחנו מפספסים את אותות הטעם, המרקם והשובע, ורמת הסיפוק מהאוכל צונחת. המוח שלא רושם את חוויית האכילה בזיכרון והוא ישלח אתכם לחפש פחמימות ומתוקים דיי מהר אחרי שסיימתם ארוחה גדולה. אבל הסחת דעת היא לא רק מסכים. לפעמים המסיח הכי גדול שלנו הוא רגשי. חשבתם פעם על כמה רגשות אשמה מורידים את ההנאה מאוכל ומשפיעים על ההתנהלות של כל שאר היום? כאן מיינדפולנס מדיטציה ודמיון מודרך נכנסים לקליניקה. לא מדובר בטרנד רוחני, אלא כלים קליניים וביולוגיים לניהול הרגלי…

People in this episode

Guest: גילי פז

Topics covered

• mindfulness
• meditation
• eating habits
• physiology
• stress
• nutrition

Keywords

• mindfulness
• meditation
• eating
• physiology
• stress
• nutrition
• hunger hormones
• satisfaction

Mentioned in this episode

Organizations: אוכלים את הראש, atid

More episodes of אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונה

• פרק 151 - מלכודת הדיאטה- הפיזיולוגיה שמאחורי עלייה חוזרת במשקל עם ד"ר יפית קסלר. · July 21, 2026 · 1h 6m
• פרק 150 - יוגה להקלה על צרבת, עצירות ועיכול. שיחה עם תמי אדיב, תזונאית ומורה ליוגה · July 14, 2026 · 33 min
• פרק 149 - זהירות! הנדסה גנטית! רגע, בעצם... בואו נדבר על חקלאות והדברה עם ד"ר משה בר · July 7, 2026 · 1h 9m
• פרק 148 - צמיחה ותנועה לאחר טראומה. שיחה עם פרופ' ענת ברונשטיין קלומק בכנס עמותת עתיד · June 23, 2026 · 28 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונה podcast page.