462.心が疲れているサインに気づくには

About this episode

The episode discusses how to recognize signs of mental fatigue and the importance of self-awareness in preventing serious mental health issues.

頑張っているほど見落としがちな「心のサイン」。 無理をする前に気づくためのポイントについてお話しします。   感想、ご質問はこちらにお願いします！ https://forms.gle/HhW7cXuA345QYmDZ7 YouTube： https://www.youtube.com/c/kokoro-me Web： https://m-e-science.com ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝   ◆文字起こしはこちら↓ 三上：はい。皆さんこんにちは。こころメンテナンス。本日もアシスタント三上恵と氣功ヒーラーの 吉村：吉村竜児です。 三上：はい。吉村さん本日もよろしくお願いします。 吉村：よろしくお願いします。 三上：はい。さあ今日のテーマは、はい。「心が疲れているときのサインに気づくには？」 吉村：はい。 三上：うん。取り上げてお話進めていきたいと思います。 吉村：うん、なるほどね。 三上：でもあります、やっぱり。1日お仕事終わって、何かすごい疲れてるな・・・。って思って、後々体調崩すっていうことが最近ありました、私。 吉村：なるほど。まあね、体が疲れてるときと心が疲れてるときっていうのでね、重なってる部分も、もちろんあるとは思うんですけど。またそれぞれ別の部分もあったりとか、それによってそのね、どういうふうにそれが体調に表れてくるか？みたいなところもね、色々あると思うんですけど。 心が疲れてるときに結構深刻なケースになりやすいのは、うつ症状とかになっちゃうときかな？と思うんですよね。 三上：なるほどね。これ事前に、自分が疲れてるな・・・。っていうことを感じるには、感じるというかサインっていうのは、どういう症状？じゃないですけど、どういう感じで捉えることができるんですかね？ 吉村：ああ、僕学生時代にうつを経験したことがあるんで、だからそのときの経験でちょっとお話できるところはあると思うんですけど。 とはいえこれがね、そういう、うつ一歩手前の人は必ずそうなる！みたいな話でもないから、一つのその一例として捉えてもらえたらとは思うんですけど。 三上：うんうん。 吉村：僕のときはね、実際一歩手前っていうか、実際にその診断が出てしまったわけなんですけど。 まず、ちょっと人付き合いが面倒くさくて、友達に誘われてもあんまり出かけなくなってしまってたりとかね。 三上：はいはい。…

People in this episode

Host: 吉村竜児

Guest: 三上恵

Topics covered

• 心のサイン
• 疲れ
• うつ症状
• メンタルヘルス
• 自己認識

Keywords

• 心の疲れ
• サイン
• メンタルヘルス
• うつ
• 自己認識

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