האמת על "קלסטניקס" - מתאים לכולם ומחטבת ? פרק 227

About this episode

In this episode, Israel Dayan discusses the effectiveness of calisthenics for home workouts and how to build a high-level training program.

כשהמתאמן ה5 שלי שאל אותי מה אני חושב על קלסטניקס, והאם באמת אפשר להתקדם ככה בתרגילים מהבית, הבנתי שצריך לעשות על זה פרק. רגע, אם אתם בקטע של ללמוד עוד ולשפר תוצאות תעקבו אחריי גם פה אז מה זה בכלל קלסטניקס? האם כמו בפרסומת מתחטבים על ידי אימונים ביתיים? למי זה מתאים ולמי זה ממש לא מתאים? איך כן אפשר להתאים את לחיים שלנו ועוד כל זה בפרק שלפניכם איך עולים במסת שריר ?! איך לבנות תוכנית אימונים ברמת עילית

People in this episode

Host: Israel Dayan

Topics covered

• קלסטניקס
• אימונים ביתיים
• התקדמות בתרגילים
• תוכנית אימונים
• מסת שריר

Keywords

• קלסטניקס
• אימונים
• בריאות
• כושר
• תוכנית אימונים

More episodes of בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

• איך תפחיתו סוכר ומשקל בלי בולשיט של גמילה - האמת על "התמכרות לסוכר" - פרק 231 · June 6, 2026 · 24 min
• חובה או הפרעת אכילה? האמת מאחורי סערת ספירת הקלוריות - פרק 230 · May 30, 2026 · 18 min
• ה4 אויבים שדופקים ל-85% מאיתנו את התוצאות- פרק 229 · May 23, 2026 · 12 min
• דיאטות עובדות כשתעשו אותם כך - הדיאטן גלעד דביר מתארח - פרק 228 · May 16, 2026 · 1h 2m
• שינוי = הכרה באתגר - האמת שמונעת מאיתנו להתחטב- פרק 226 · May 2, 2026 · 16 min
• איך יורדים במשקל?- לסתום את הפה וספורט זו לא התשובה - פרק 225 · April 25, 2026 · 17 min