166. Практика швидкого повернення до себе | Для заспокоєння нервової системи
About this episode
У цьому епізоді обговорюється практика швидкого повернення до себе для заспокоєння нервової системи.
Іноді достатньо кількох хвилин, щоб перестати боротися з тривогою й м'яко повернутися до себе. У цій практиці ми не будемо змушувати себе «думати позитивно». Спочатку ти заспокоїш дихання й тіло, а потім через слова підтримки поступово повернеш нервову систему у більш спокійний і стабільний стан. Цю практику можна слухати: коли накриває тривога; після важких новин; коли думки не зупиняються; перед сном; або в будь-який момент, коли хочеться відчути більше внутрішньої опори. 🌿 Якщо ця практика була для тебе корисною, підпишись на подкаст «Дизайн життя» . Тут регулярно виходять медитації, практики, дихальні техніки та розмови про нервову систему, спокій і якість життя.
People in this episode
Host: Olena Palchuk
Topics covered
- медитація
- заспокоєння
- нервова система
- практика
- тривога
More episodes of Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською
- 165. Афірмації для заспокоєння нервової системи | Практика спокою та внутрішньої опори
- 164. Медитація від почуття провини | Відпустіть самозвинувачення та поверніть внутрішній спокій
- 163. Афірмації для спокою | Заспокоєння нервової системи, внутрішня гармонія та відновлення
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською podcast page.