פרק 146 | איך מתחילים תזונה קטוגנית? כל השלבים והטיפים מה אוכלים - חלק 1
About this episode
הפרק עוסק בצעדים הראשונים לעבור לתזונה קטוגנית, כולל הכנה מנטלית, פיזיולוגיה של שינוי דלק הגוף, ובניית ארוחות נכונות.
החלטתם לעשות שינוי, לחתוך את הפחמימות ולעבור לתזונה קטוגנית? מעולה. עכשיו איך אתם הולכים לעשות את זה בדרך הנכונה? בחוכמה ובאפס נזקים. בפרק הזה אני מחזירה אתכם לבסיס של הבסיס ומניחה את יסודות הברזל של עולם הקיטו. בלי פילטרים עם הכללים האמיתיים שאתם חייבים להבין עוד לפני שאתם נוגעים בביס הראשון. מדובר במידע חובה לכל מתחיל, כי ללא ההבנה המטבולית הבסיסית הזו פשוט לא תוכלו להתקדם ולייצר תוצאות אמיתיות. בפרק תבינו קודם את ההכנה המנטלית הנדרשת ומהי מסגרת הזמן שחובה להגדיר לתהליך, כשפחות ממנה פשוט אומר שעדיף לכם לא להתחיל בכלל. נצלול אל הפיזיולוגיה של שינוי הדלק של הגוף ונכיר את הבוס ההורמונלי האמיתי שקובע האם תשרפו שומן או גלוקוז בכל רגע נתון. משם נעבור לפרקטיקה של בניית הארוחות בצלחת בשביל להגיע לשובע קיצוני שלא הכרתם! ממה אתם חייבים להימנע לחלוטין בשלב הראשון? (גם אם כתוב על המוצר באותיות קידוש לבנה שהוא "קיטו") איך לקרוא תוויות מזון כמו מקצוענים? ומהו ההרגל המגונה שמחריב לכם את התהליך ואיך נפטרים ממנו מיד? אם אתם מוכנים להפסיק לעשות דברים על הדרך ולהשקיע בעצמכם ולקבל תוצאות שיא הפרק הזה הוא נקודת הזינוק שלכם! הגיע הזמן להפסיק לנחש ולהתחיל לראות תוצאות. איך שורפים שומן באמת ומחזירים את האנרגיה? מה המסלול המדויק עבורך? 📍 המסלול המהיר לקיטו (לגברים ונשים): קורס תזונה קטוגנית…
People in this episode
Host: לירז בלומנפלד
Topics covered
- תזונה קטוגנית
- פחמימות
- שינוי דיאטה
- בריאות
- תוצאות ירידה במשקל
Keywords
- תזונה קטוגנית
- פחמימות
- שומן
- אנרגיה
- הורמונים
More episodes of עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין.
- פרק 145 | איך תאכלו פחמימות בקיטו מבלי להשמין? למי מתאים ומהם הכללים
- פרק 144 | קטו מזויף: למה אפס פחמימות לא מביא תוצאות ומה הפרוטוקול הנכון
- פרק 143 | טרנד הקפה השמן: שורף שומן או שובר את הצום? המדע והפרוטוקול
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין. podcast page.