About this episode

In this episode, Shirley Avnon Kraizel discusses habit change with personal coach Adva Cohen Barer, exploring key principles from James Clear's book 'Atomic Habits'.

למה כל כך קשה לשנות הרגלים? בפרק אני משוחחת עם אדוה כהן ברר, מאמנת אישית ויוצרת הפודקאסט המעולה "השורה התחתונה" על הספר "הרגלים אטומיים" של ג'יימס קליר ויחד אנחנו מחברות אותו אל ההרגלים שלנו בבית. אנחנו מדברות על ארבעת העקרונות להרגלים שנשארים,על השאלה היא "מי את רוצה להיות" ולא "מה את רוצה להשיג",על חוק שתי הדקות, על העונות של ההרגלים, וכל זה עם המון דוגמאות וסיפורים מהחיים, בנוהל הקבוע :) זאת שיחה על איך לוקחים כוונות טובות והופכים אותן לחיים אמיתיים. פרק שעושה הבדל! מוזמנות ומוזמנים פנימה. עורכת: ריי שגב האתר, הספר, החוברת שלי האינסטגרם שלי קבוצת ווטסאפ שקטה לעדכונים לאתר והתכנים המעולים של אדוה לפודקאסט "השורה התחתונה"

People in this episode

Host: shirley avnon kraizel

Guest: אדוה כהן ברר

Topics covered

• changing habits
• personal coaching
• self-improvement
• life intentions
• real-life examples

Keywords

• habits
• personal coaching
• self-improvement
• Atomic Habits
• life changes

More episodes of הבית האופטימי: הפודקאסט

• פרק 52: פתאום דפיקה בדלת > תמר קריגר ערמוני · April 19, 2026 · 1h 20m
• פרק 50: חמישים גוונים של אופטימיות · March 5, 2026 · 35 min
• פרק 49: מה זה הזבל הזה ?! > דנה זיו וסיון רובין · February 19, 2026 · 1h 36m
• פרק 48: לסדר את המחשבות > יעל טל · January 15, 2026 · 1h 0m
• פרק 47: דברים שמסדרות יודעות > נועה הרניק · December 23, 2025 · 1h 34m
• פרק 46: כשהבית עולה על גדותיו > ד"ר דנה פאר · December 7, 2025 · 50 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the הבית האופטימי: הפודקאסט podcast page.