چطور مدیریت احساسات کنیم؟ در 10 دقیقه

About this episode

This episode discusses techniques for managing emotions effectively in just 10 minutes.

لینک حمایت مالی: https://hamibash.com/MasirPodcast منابع استفاده شده در این اپیزود Journal of Personality and Social Psychology : "The Role of Emotion Regulation in Interpersonal Relationships" (2019). Emotion Regulation Journal : "Techniques for Effective Emotional Management in Stressful Situations" Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

People in this episode

Host: Pourya Ahmadi

Topics covered

• emotion management
• stress management
• interpersonal relationships
• emotional regulation
• self-improvement

Keywords

• emotion regulation
• stress
• interpersonal relationships
• emotional management
• self improvement

Mentioned in this episode

Organizations: Journal of Personality and Social Psychology, Emotion Regulation Journal

Books & works: The Role of Emotion Regulation in Interpersonal Relationships, Techniques for Effective Emotional Management in Stressful Situations

More episodes of پادکست توسعه فردی

• سه مهارت کمک کننده برای این روزها · June 3, 2026 · 17 min
• مرگ آگاهی: تمام مادرها رفتنی هستند · November 20, 2025 · 52 min
• چطور اعتماد به نفس بهتری داشته باشیم؟ در 10 دقیقه · August 26, 2025 · 10 min
• چطور دعواهامون رو تبدیل به نقطه قوت رابطه کنیم؟ در 10 دقیقه · August 20, 2025 · 14 min
• عادت درست ساختن یعنی چی؟ در 10 دقیقه · July 30, 2025 · 13 min
• اطلاعیه در خصوص عدم فعالیت پادکست توسعه فردی · July 29, 2025 · 4 min