About this episode
本集探討心理諮商的核心價值與意義，並提供尋求心理協助的建議。
本集周慕姿老師將從諮商心理師的角度，和大家聊聊心理諮商究竟在做什麼，以及什麼樣的情況下，可以考慮尋求諮商協助。 ⠀ 如果你有【心理諮商】或【心理諮詢】等需求 歡迎聯繫「心曦心理諮商所」 ⠀ 目前周慕姿老師固定個案名額已滿＋有許多其他的工作 但周老師也可以協助介紹適合的心理師給大家～ 其他預約諮商可參考心曦心理諮商所 官網： https://beasincere.com/ 📩 Email：sincere201605@gmail.com ⠀ 也鼓勵大家可以多嘗試住家附近的諮商資源，與不同心理師接觸幾次後，也許會找到更適合自己的陪伴與支持。 ⠀ ❝ 當內心充滿糾結與內耗時，往往是因為將注意力過度放在了他人身上。 ❞ — 知識衛星製作 ⠀ 在這集節目裡，深入探討了心理諮商的核心價值與意義。許多人在面對人際困境時，常將焦點放在他人的反應與評價上，擔憂外界是否覺得自己有價值、情緒穩定，進而產生巨大的內在消耗。 ⠀ 從家庭系統理論的角度來看，關係是一個持續互動的「結果」。個體在關係中既可能是讓問題打結的一部分，卻也同時握有解開這個結的鑰匙。當個體能夠察覺到自身習慣的生存策略與內在腳本時，便有機會不再單憑直覺與情緒做出反應，而是讓理性的前額葉重新運作，做出更符合真實需求的客觀選擇。 ⠀ 心理諮商就像是為心靈找一位專屬的教練，透過安全的對話空間，協助個體訓練心理韌性與情緒素質。即使身旁的重要他人不願意改變或拒絕參與諮商，個體也能學會自我分化並設立界線，溫柔地將注意力收回自己身上，在關係中找回平靜與安定的力量。 ⠀ 本集畫重點 • 諮商的真實意義：如同心靈的重訓教練，協助訓練前額葉與情緒穩定度。 • 覺察習慣的生存腳本：看懂自身的應對模式，找回不同於以往的選擇權。 • 內耗的根源解析：為什麼過度關注他人會讓心靈感到疲憊？ • Bowen 家庭系統理論：個體既是關係中的結，也是解開問題的鑰匙。 • 關係中的界線設立：當他人不願改變時，如何自我分化並溫柔地保護自己。 ⠀ 如果你最近在找一些適合自己的內容✨ 歡迎加入周慕姿老師的 Line@ 👉 https://lin.ee/sUfRJnE 裡面整理了心理測驗與精選單集 可以依照當下的狀態，慢慢看看💛 ⠀ 📖 周慕姿 2026 全新作品《高功能倖存者》正式上市！ 如果你總是努力做到最好，卻仍感到焦慮、不安，害怕自己不夠有價值，也許你就是《高功能倖存者》所描述的人。 ⠀ ▍購書資訊 國內（紙書／電子書） ► https://pse.is/9545b5 海外購書 ► https://pse.is/9545pw 限量作者親簽版 網路書店｜誠品線上、誠品蝦皮、博客來、金石堂。 實體門市｜誠品全台門市，建議先打電話至門市詢問。 ⠀ ▍新書分享會場次…
People in this episode
Host: 周慕姿
Topics covered
- 心理諮商
- 內在安全感
- 情緒穩定
- 家庭系統理論
- 自我分化
- 心理韌性
Keywords
- 心理諮商
- 內在安全感
- 情緒穩定
- 家庭系統理論
- 自我分化
- 心理韌性
- 關係
- 內耗
Mentioned in this episode
Organizations: 心曦心理諮商所
Products: 高功能倖存者
Places: 台北市信義區菸廠路88號, 臺中市西區公益路68號3樓, 高雄市苓雅區三多四路21號17樓, 臺南市南區中華西路一段76號
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