About this episode
This episode discusses the importance of emotional awareness and quality conflict in relationships, featuring guests 米克 and 麥可.
❝ 在關係裡吵贏了道理，卻輸掉了感情，你到底想證明什麼？ ❞ ⠀⠀ 在這集節目裡，邀請到了《思維槓桿》的米克與麥可，帶著他們的新書《人際關係的思維槓桿：打造深刻連結的 26 個支點》，來聊聊那些在關係中反覆出現的卡關時刻。 當伴侶或朋友陷入情緒低谷時，許多人的第一個反應往往是急著「解決問題」，甚至常被貼上不懂提供情緒價值的「直男病」標籤。 然而，這種急於給出解方的背後，很多時候並非缺乏同理心，而是因為看到重要的人受苦時，內心會產生龐大的焦慮與不確定感，於是試圖透過「找到具體方法」來安撫自己。 ⠀⠀ 在人際相處中，人們常為了避免破壞感情而選擇隱忍，但比起盲目維護表面的假性和平，關係其實更需要「有品質的衝突」。 衝突大致可分為針對個人情緒攻擊的「人際衝突」，以及為了找出更好做法的「任務衝突」。當我們願意在溝通前先建立共識，清楚宣告「接下來的討論是為了讓事情更好」，就能把對錯與個人自尊放一邊，讓衝突成為推動關係前進的解藥，而不是互相貶低的武器。 ⠀⠀ 此外，學會覺察情緒也是放過自己的一大關鍵。 負面情緒就像是身體的痛覺，它只是一個傳遞訊息的郵差，越是強硬地要求自己「不准痛」、「不准難過」，反撲的力道就越大。練習為情緒貼上標籤，讓理性的前額葉重新上線，不去盲目相信腦海中每個批判自己的念頭；當你允許情緒存在，它反而會自然地離開。 ⠀⠀ 更多關於人際溝通、擁抱衝突與情緒覺察的實用工具，都在這集節目裡，歡迎收聽！ ⠀ 本集畫重點 • 贏了爭論卻輸了親密，對得很痛苦的執念在證明什麼？ • 破解直男式安慰：急著解決問題，其實是為了安撫自己的焦慮 • 維護假性和平的代價，為什麼關係更需要「有品質的衝突」？ • 如何進行一場不傷人的「任務衝突」？ • 負面情緒就像痛覺，學會貼標籤讓大腦的前額葉重新上線 ⠀⠀ 《人際關係的思維槓桿：打造深刻連結的 26 個支點》 已於全台書局與線上平台正式上市。 這本書，陪你在關係裡 看清自己的需要，也更靠近他人。 每一章都有練習與行動引導， 讓行動真正走進生活。 ⠀⠀ 🛒 購書 博客來： https://bookstw.link/8m6j7j 誠品： https://cwgvbk.pse.is/8m6kgs ⠀⠀ #周慕姿放心說 #最新一集上架 #心理聊聊天 #思維槓桿 #人際關係 #有品質的衝突 #情緒覺察 #溝通技巧 本節目由【知識衛星】業務代理及製作
People in this episode
Host: 周慕姿
Guests: 米克, 麥可
Topics covered
- emotional awareness
- conflict resolution
- relationships
- communication skills
- self-awareness
Keywords
- negative emotions
- conflict
- relationships
- emotional intelligence
- communication
Mentioned in this episode
Books & works: 人際關係的思維槓桿：打造深刻連結的 26 個支點
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