Fatigue, adé: Methoden gegen Ermüdung beim Laufen - mit PD Dr. Matthias Weippert

About this episode

The episode discusses fatigue in running and explores various methods to combat it with expert PD Dr. Matthias Weippert.

Schwere Beine, müder Kopf - wir alle kennen das Gefühl der Erschöpfung beim Laufen. Doch ist Ermüdung ein Warnsignal oder setzen wir damit sogar bessere Trainingsreize? Diese Frage klären wir mit PD Dr. Matthias Weippert, Sportwissenschaftler der Uni Rostock. Matthias erklärt das Phänomen Fatigue und beleuchtet kontroverse Ansätze wie Training mit Vorermüdung. Außerdem nehmen wir gängige "Anti-Fatigue-Techniken" wie Carb-Rinsing oder den guten, alten "Kaffee vor'm Lauf" wissenschaftlich unter die Lupe. (00:01:37) - Intro Ende (00:12:56) - "Fatigue": Wie entsteht Ermüdung? (00:19:44) - Akute vs. chronische Ermüdung (00:24:48) - Wie messbar ist Ermüdung? (00:36:45) - Bestimmt Fatigue meinen Trainingeffekt? (00:47:20) - Neue Einheit trotz Vorermüdung? (00:58:53) - Wachmacher Koffein: Hilft Kaffee gegen die Fatigue? (01:11:14) - Ermüdung durch zu wenig Kohlenhydrate (01:17:41) - Mehr Schlaf = weniger Fatigue? (01:22:22) - Supplements gegen Ermüdung? Hier geht's zur Universität Rostock : https://www.isportwi.uni-rostock.de/en/institut/mitarbeitende/wissenschaftliches-personal/matthias-weippert/ Hier findest du Matthias auf LinkedIn…

People in this episode

Host: Achilles Running

Guest: PD Dr. Matthias Weippert

Topics covered

• Fatigue
• Ermüdung
• Laufen
• Training
• Koffein
• Ernährung

Keywords

• Fatigue
• Laufen
• Koffein
• Training
• Ermüdung
• Carb-Rinsing
• Schlaf
• Supplements

Mentioned in this episode

Organizations: Uni Rostock

More episodes of ACHILLES RUNNING Podcast

• Pace durch Placebo: Das Limit bist du - mit Prof. Dr. Ulrike Bingel · June 11, 2026 · 1h 4m
• Wie professionalisiere ich mein Training als Hobbyathlet:in? - mit Prof. Dr. Olaf Ueberschär · June 4, 2026 · 1h 48m
• So nutzt du die HRV für dein Training - mit Prof. Dr. Thomas Gronwald · May 28, 2026 · 60 min
• Lehren aus 20 Jahren Profi-Training - mit Anne Haug · May 21, 2026 · 52 min
• Diese Trainingsfakten sind falsch - mit Julia & Elliot · May 14, 2026 · 1h 7m
• Die Wahrheit über Gluten im Sport - mit Lea Hayn · May 7, 2026 · 1h 5m