About this episode

In this episode, the importance of movement economy in triathlon is discussed, highlighting how better technique can lead to improved performance with less energy expenditure.

Viele Athleten wollen schneller werden – und geben einfach mehr Gas. Das Problem: Mehr Druck heißt nicht automatisch mehr Speed. In dieser Folge spreche ich mit Christian aus der Community über ein Thema, das oft unterschätzt wird: 👉 Bewegungsökonomie Christian trainiert schon länger im Coaching und hat in den letzten Monaten einen klaren Fokus gesetzt: Nicht härter trainieren. Sondern besser bewegen. Der Wendepunkt kam im Wasser. Statt Tempo zu erzwingen, hat er gelernt: 👉 Ruhe in seinen Schwimmstil zu bringen 👉 Bewegungen sauber auszuführen 👉 den Widerstand zu reduzieren Das Ergebnis: Gleich schnell wie vorher Aber mit deutlich weniger Energieaufwand Spürbar besseres Gefühl im Wasser und beim Laufen Messbar in den Daten Und genau hier wird es spannend: 👉 Technik verändert nicht nur dein Gefühl – sondern auch deine Leistung. Das lernst du in dieser Folge Warum Bewegungsökonomie der unterschätzte Schlüssel zu mehr Leistung ist Wieso „mehr Druck" oft der falsche Weg ist Wie sich Technikarbeit direkt auf deine Pace auswirkt Warum Ruhe im Wasser ein Gamechanger ist Was du konkret im Training ändern kannst Praxis-Insights für dein Training Technik vor Intensität Weniger…

People in this episode

Hosts: Jörg Birkel, Markus Diekow, John Rueth

Guest: Christian

Topics covered

• Bewegungsökonomie
• Triathlon
• Schwimmen
• Training
• Leistung
• Technik

Keywords

• Bewegungsökonomie
• Triathlon
• Schwimmen
• Technik
• Energieaufwand
• Leistung

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