Trocar o alongamento por aquecimento com carga ajuda a ganhar músculo?
About this episode
The episode discusses the potential benefits and risks of replacing stretching with progressive load warm-ups in strength training, along with maintaining cardiovascular health through aerobic exercise.
Um ouvinte de Jaraguá do Sul conta que tem 52 anos e treina musculação cinco vezes por semana. Ele pergunta se substituir o alongamento por um aquecimento progressivo de carga aumenta o risco de lesões ou melhora a força. Também quer saber se caminhadas e um treino aeróbico intenso por semana são suficientes para manter a saúde cardiovascular a longo prazo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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