Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
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- Jairo Diógenes1 ep
- Carlos Alberto Claro Pereira1 ep
- Vitória Martins1 ep
Also: Cida Conte, Leonardo Kyrillos, Fernanda Marote, Jéssica Moran Ribeiro, ouvinte, Ricardo Guerra, Felipe Calbucci, Cristiane, Marcia, José Carlos Fará, Tiago Costa, Cau Saad, Dr. Guilherme Domingues
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10/17/26 |  O que é e quais os benefícios da antiginástica | No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Andréa Cardoso, educadora física e profissional certificada de antiginástica e com Ana Cristina Fonseca, fisioterapeuta e praticante de antiginástica. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 29m 18s | ||||||
| 10/16/26 |  Dor após o treino é sinal de que o exercício fez efeito? | Um ouvinte conta que voltou para a academia e, depois de treinar pernas, fica dolorido por dois ou três dias. Ele pergunta se essa dor significa que o treino foi eficiente e se pode voltar a treinar mesmo ainda sentindo desconforto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 3m 36s | ||||||
| 10/15/26 |  Exercício concentrado no fim de semana vale a pena? | Uma ouvinte conta que só consegue fazer atividade física aos sábados e domingos e pergunta se concentrar cerca de três horas de exercício no fim de semana traz benefícios ou se o ideal é distribuir a prática ao longo dos dias. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 07s | ||||||
| 10/14/26 |  Relógio inteligente ou sinais do corpo: em quem confiar? | Um ouvinte conta que corre quatro vezes por semana e usa um relógio que monitora sono, frequência cardíaca, estresse e recuperação. Ele pergunta se deve confiar nos dados do aparelho ou na própria percepção quando as informações entram em conflito. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 3m 54s | ||||||
| 10/13/26 |  Dormir pouco pode atrapalhar a perda de peso? | Uma ouvinte pergunta se dormir poucas horas por noite pode atrapalhar o processo de emagrecimento, mesmo fazendo dieta. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 3m 37s | ||||||
| 10/12/26 |  Musculação ajuda a evitar a flacidez durante o emagrecimento? | Uma ouvinte conta que está emagrecendo e ficando com flacidez. Ela pergunta se a musculação pode ajudar a evitar isso. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 3m 59s | ||||||
| 10/10/26 |  Além da Hot Yoga: infravermelho ganha espaço nas aulas aquecidas | No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Maísa Caseiro, fisioterapeuta, professora de pilates e hot pilates, com Marina Frezatti, educadora física e responsável técnica do Ganga Wellness Club, e com Laís Melo, influenciadora, criadora de conteúdo e aluna de hot pilates. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 24m 30s | ||||||
| 10/9/26 |  É verdade que depois de emagrecer o corpo tenta recuperar o peso perdido? | Uma ouvinte quer saber se é verdade que o corpo tenta recuperar o peso perdido após passar por um processo de emagrecimento. Ouça e saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 3m 46s | ||||||
| 10/8/26 |  É necessário comer mais e ganhar peso durante a gravidez? | Uma ouvinte conta que está grávida de 14 semanas, pesa 63 quilos e tem 1,73 m de altura. Ela pergunta quanto peso deve ganhar durante a gestação e se precisa comer mais. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 3m 45s | ||||||
| 10/7/26 |  Como evitar recuperar o peso depois de emagrecer? | Uma ouvinte conta que atingiu o peso ideal e quer saber como manter o resultado. Ela pergunta: depois de atingir meu peso ideal, como faço para não engordar tudo de novo? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 3m 39s | ||||||
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| 10/6/26 |  É seguro usar o celular enquanto faz exercício na esteira? | Uma ouvinte conta que vê muitas pessoas usando o celular na esteira enquanto olham as redes sociais. Ela pergunta se isso aumenta o risco de acidentes e se há alguma recomendação sobre esse hábito. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 3m 29s | ||||||
| 10/5/26 |  Treinar sem pausas entre os aparelhos é o ideal? | Um ouvinte conta que faz 45 minutos de musculação praticamente sem interrupções, descansando menos de um minuto entre os aparelhos. Ele pergunta se esse ritmo está certo ou se deveria fazer pausas maiores durante o treino. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 3m 19s | ||||||
| 10/2/26 |  Treinar mais tempo traz mais resultados? | Um ouvinte conta que faz musculação três vezes por semana, com treinos de 40 a 45 minutos. Ele pergunta se quem treina 70 minutos por dia leva muita vantagem e se existe um tempo ideal de treino. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 3m 46s | ||||||
| 10/1/26 |  Banana aumenta a glicemia? Vale a pena reduzir o consumo? | Um ouvinte de Indaiatuba conta que tem glicemia normal e hemoglobina glicada no limite. Ele pergunta se deve diminuir o consumo de banana, já que costuma trocar doces pela fruta, apesar de ouvir que ela aumenta a carga glicêmica. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 18s | ||||||
| 9/30/26 |  Qual proteína em pó é a melhor opção para complementar a alimentação? | Um ouvinte conta que é ativo, tem boa alimentação, mas não consegue atingir a quantidade adequada de proteína apenas com as refeições. Ele pergunta qual a diferença entre as proteínas de soro do leite (whey), arroz, ervilha e soja e qual seria a melhor opção para suplementar apenas proteína, evitando produtos com carboidratos, açúcares, gorduras e excesso de sódio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 08s | ||||||
| 9/29/26 |  Menopausa pode explicar mudanças na saúde? | Uma ouvinte conta que, aos 45 anos, desenvolveu pré-diabetes, hipertensão, hipotireoidismo, fibromialgia, ansiedade, sobrepeso e apneia do sono. Ela pergunta se a menopausa pode ser a grande responsável por todas essas mudanças, mesmo com alimentação saudável e a retomada da atividade física. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 3m 58s | ||||||
| 9/28/26 |  Treinar uma hora depois do almoço atrapalha o desempenho na musculação? | Um ouvinte conta que só consegue treinar musculação às 14h, uma hora depois do almoço. Ele pergunta se essa rotina pode causar algum problema ou piorar o desempenho nos treinos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 3m 14s | ||||||
| 9/26/26 |  Fibromialgia: informação e atividade física ajudam no controle da doença | No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com a doutora Fernanda Rodrigues Lima, que é reumatologista, coordenadora do Ambulatório de Medicina do Esporte do Hospital das Clínicas e com duas mulheres que vivem com fibromialgia: Marina Possebon, atriz, escritora e criadora de conteúdo e Rosana de Fátima Patriota, nutricionista clínica integrativa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 28m 56s | ||||||
| 9/25/26 |  Exercícios e aparelho tonificador ajudam no tratamento da diástase abdominal? | Um ouvinte conta que foi diagnosticado com diástase abdominal e pergunta se fazer abdominal supra, canoa e prancha, além de usar um aparelho tonificador, é o mais indicado para fortalecer a região sem precisar de cirurgia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 08s | ||||||
| 9/24/26 |  Por que os resultados do treino não aparecem na menopausa? | Uma ouvinte conta que, após a menopausa, ganhou peso e percebeu mais flacidez mesmo voltando aos treinos. Ela pergunta o que pode estar dificultando os resultados, apesar da rotina de exercícios e da dieta. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 20s | ||||||
| 9/23/26 |  Como evitar lesões na volta aos exercícios? | Um ouvinte conta que ganhou quase 30 quilos durante a pandemia, voltou a correr e fazer musculação, perdeu 16 quilos, mas teve lesões musculares e tendinite. Ele pergunta como evitar novas lesões nessa retomada e por que o relógio registra uma distância menor do que a percorrida na esteira. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 3m 55s | ||||||
| 9/22/26 |  Qual atividade física é indicada para redução de gordura e ganho de massa muscular após perda de peso? | Eduardo Rauen responde à dúvida da ouvinte Roberta. Ela conta que tem 60 e saiu de um quadro de pré-diabetes ao emagrecer cerca de 9 kg, sem o uso de medicamentos. Roberta quer saber qual atividade física é indicada para continuar reduzindo a gordura e, ao mesmo tempo, preservar ou ganhar massa muscular. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 21s | ||||||
| 9/21/26 |  Artrodese e artroplastia: qual a diferença entre os tratamentos para artrose? | Eduardo Rauen responde à dúvida do ouvinte Nelson. Ele conta que tem 68 anos e pratica musculação, mas que tem artrose no tornozelo direito, com edema e dor. Para o tratamento, o médico recomendou a artrodese ou a artroplastia. O especialista esclarece qual a diferença entre os procedimentos. Ouça! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 11s | ||||||
| 9/19/26 |  Treino individualizado ganha espaço entre quem busca saúde e qualidade de vida | No Bem-Estar & Movimento, Cássia Godoy conversa com Eduardo Munra, quinto grau na faixa preta de jiu-jitsu, fundador do Funcional Fight Club e com Vitor Accioli, preparador físico, especialista em treinamento funcional e fundador do Funcional Estúdio Personal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 37m 20s | ||||||
| 9/18/26 |  Há alguma diferença entre correr na rua e na esteira? | Eduardo Rauen explica as diferenças entre a corrida de rua e a esteira. Segundo ele, na rua há um gasto maior por causa das dificuldades e da necessidade de impulsionar o corpo para frente. Apesar disso, é possível ajustar com uma inclinação na esteira. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 00s | ||||||
| 9/10/26 | musculaçãotreinos cardiovasculares+3 | — | — | — | musculaçãotreinos+5 | — | 4m 08s | ||
| 9/9/26 | doença renal crônicaproteína+2 | — | — | — | doença renal crônicaproteína+3 | — | 4m 31s | ||
| 9/8/26 | exercisesleep quality+3 | — | — | — | exercisesleep+3 | — | 4m 27s | ||
| 9/7/26 | botoxrunning+3 | — | — | — | botoxrunning+5 | — | 3m 03s | ||
| 9/5/26 | proteinssupplements+3 | Cau SaadDr. Guilherme Domingues | Beneficência Portuguesa de São Paulo | — | proteinssupplements+5 | — | 29m 57s | ||
| 9/4/26 | exercíciopaciência+3 | — | CBN | — | exercíciopaciência+3 | — | 3m 52s | ||
| 9/3/26 | água mineralágua filtrada+3 | — | — | Curitiba | água mineralágua filtrada+3 | — | 4m 24s | ||
| 9/2/26 | saúdedormir+3 | — | — | — | cochilaralmoço+3 | — | 2m 40s | ||
| 9/1/26 | musculaçãoplatô+3 | — | — | — | musculaçãoplatô+3 | — | 4m 09s | ||
| 8/31/26 | musculaçãorecuperação+3 | — | — | — | musculaçãocotovelo+3 | — | 3m 36s | ||
| 7/21/26 | síndrome vasovagalcorrida+3 | ouvinte | CBN | — | síndrome vasovagalcorrida+4 | — | 4m 31s | ||
| 7/20/26 | exercícios de pernasmusculação+3 | — | — | — | exercíciospernas+5 | — | 4m 07s | ||
| 7/18/26 | atividade físicasaúde no trabalho+3 | Ricardo GuerraFelipe Calbucci | WellHubTotalPass | — | atividade físicaempresas+5 | — | 28m 35s | ||
| 7/17/26 | treinoqueima de gordura+4 | — | — | — | treino da manhãtreino da tarde+4 | — | 3m 27s | ||
| 7/16/26 | treinomotivação+3 | — | — | — | corporesultados+3 | — | 5m 25s | ||
| 7/15/26 | hypertensionmuscle training+3 | Cristiane | — | Goiânia | hypertensionmusculação+3 | — | 4m 55s | ||
| 7/14/26 | cold weatherexercise motivation+3 | Marcia | — | São José dos Campos | coldexercise+5 | — | 5m 05s | ||
| 7/13/26 | recuperação muscularexercício após 50 anos+3 | — | — | Caxias do Sul | massa muscularrecuperação+5 | — | 4m 17s | ||
| 7/11/26 | remoesporte+4 | José Carlos FaráTiago Costa | Centro Esportivo da Universidade de São PauloUniversidade de São Paulo | — | remobenefícios do remo+5 | — | 30m 39s | ||
| 7/10/26 | aquecimentomusculação+3 | — | — | — | aquecimentomusculação+3 | — | 3m 43s | ||
| 6/13/26 | exercisehealth+3 | Cida ConteLeonardo Kyrillos | The FlameConselho Regional de Educação Física de São Paulo | — | exercisefitness+4 | — | 28m 10s | ||
| 6/12/26 | treinomassa muscular+4 | — | — | — | treino rápidotreino lento+4 | — | 4m 59s | ||
| 6/11/26 | ganho de massa muscularmusculação+3 | — | pré-treinowhey+1 | — | massa muscularmusculação+4 | — | 6m 14s | ||
| 6/10/26 | muscle strengtheningbrain health+2 | — | — | Belo Horizonte | leg musclesbrain health+3 | — | 4m 23s | ||
| 6/9/26 | muscle gainstretching+3 | — | CBN | Jaraguá do Sul | musclestretching+5 | — | 5m 30s | ||
| 6/8/26 | joelhodor+3 | — | ortopedista | — | joelheirasdor no joelho+3 | — | 4m 01s | ||
| 6/6/26 | barrefitness+4 | Fernanda MaroteJéssica Moran Ribeiro | Escola Paulista de Dança | — | barrefitness+7 | — | 25m 52s | ||
| 6/5/26 | treinar descalçotênis+4 | — | — | — | treinamento descalçoexercícios de estabilidade+4 | — | 4m 13s | ||
| 6/4/26 | envelhecimentoexames+3 | — | — | — | examesenvelhecimento+3 | — | 4m 48s | ||
| 6/3/26 | palatinosenutritional timing+3 | — | — | — | palatinosenutrition+3 | — | 3m 55s | ||
| 5/8/26 | whey proteinchild nutrition+3 | — | — | — | wheychildren+3 | — | 7m 06s | ||
| 5/7/26 | ciclos do sonosaúde+3 | — | CBNmegaphone.fm | — | ciclos do sonohoras de sono+3 | — | 5m 39s | ||
| 5/6/26 | dietavontade de comer doce+3 | — | — | Florianópolis | docedieta+3 | — | 3m 56s | ||
| 5/5/26 | dietasaúde+3 | — | — | — | dietasaudável+3 | — | 3m 52s | ||
| 5/4/26 | saúdesedentarismo+3 | — | canetas emagrecedorasCBN | Brasil | canetas emagrecedorassaúde+4 | — | 3m 47s | ||
| 5/2/26 | LagreePilates+5 | Jairo Diógenes | Nux House | São Paulo | LagreePilates+6 | — | 30m 52s | ||
| 5/1/26 | exercícios de pernatreino de força+3 | — | — | — | exercíciostreino+5 | — | 6m 07s | ||
| 4/30/26 | sonosaúde+3 | — | — | — | sonoacordar+5 | — | 5m 06s | ||
| 4/29/26 | massa muscularcaminhadas+4 | — | CBN | — | massa muscularcaminhadas+4 | — | 5m 04s | ||
| 4/28/26 | perda de pesonutrição+3 | — | — | — | perda de gorduracerveja+3 | — | 5m 10s | ||
| 4/27/26 | glicemiamassa muscular+4 | — | creatina | — | creatinaglicemia+4 | — | 5m 02s | ||
| 4/25/26 | Tai Chi Chuanmindfulness+3 | Carlos Alberto Claro PereiraVitória Martins | CBN | — | Tai Chi Chuanmindfulness+5 | — | 27m 39s | ||
| 4/24/26 | convívio socialsaúde mental+3 | — | Alzheimer | — | saúde mentalconvívio social+3 | — | 5m 40s | ||
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