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Cochilar após o almoço traz benefício para a saúde?
Sep 2, 2026
2m 40s
Platô na musculação: é normal continuar treinando sem aumentar a carga?
Sep 1, 2026
4m 09s
Quando é seguro voltar à musculação depois de machucar o cotovelo?
Aug 31, 2026
3m 36s
A busca pela longevidade com saúde
Aug 29, 2026
27m 55s
Iniciar o treino sem se alimentar pode acarretar na perda da massa magra?
Aug 28, 2026
4m 08s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9/2/26 |  Cochilar após o almoço traz benefício para a saúde? | Um ouvinte conta que dorme cerca de 40 minutos após o almoço. Ele pergunta se este hábito traz benefícios para a saúde. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 2m 40s | ||||||
| 9/1/26 |  Platô na musculação: é normal continuar treinando sem aumentar a carga? | Um ouvinte de 58 anos conta que faz musculação três vezes por semana, além de bike e abdominal, mas sente que parou de evoluir. Ele pergunta se é normal atingir esse platô, se vale a pena seguir treinando sem aumentar a carga e o que pode fazer para voltar a progredir. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 09s | ||||||
| 8/31/26 |  Quando é seguro voltar à musculação depois de machucar o cotovelo? | Um ouvinte de 48 anos conta que machucou o cotovelo em uma queda há dois meses e, apesar de estar na fase final da recuperação, ainda sente uma dor no local. Ele pergunta se já pode voltar à musculação ou se ainda corre o risco de inflamar a lesão. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 3m 36s | ||||||
| 8/29/26 |  A busca pela longevidade com saúde | O que realmente faz diferença em termos de exercício, de alimentação, de descanso? Quais são os caminhos possíveis para envelhecer com autonomia, com disposição e, consequentemente, com bem-estar? No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Silvia Masumoto, influenciadora digital 50+ e com Tamires dos Santos Gonçalves, nutricionista, especialista em gerontologia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 27m 55s | ||||||
| 8/28/26 |  Iniciar o treino sem se alimentar pode acarretar na perda da massa magra? | Eduardo Rauen explica que não. Segundo ele, um café apenas antes de treinar já ajudaria muito no desempenho do treino e não precisaria nada mais do que isso. Porém, varia de pessoa para pessoa, dependendo de quem fica com fome antes de treinar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 08s | ||||||
| 8/27/26 |  É normal sentir muita fome depois da corrida? | Um ouvinte de Brasília conta que começou a correr para emagrecer e diz que já consegue fazer cinco quilômetros sem parar. Depois do exercício, no entanto, sente muita fome. Ele pergunta como controlar o apetite e se vale a pena comer antes da corrida para não exagerar nas refeições depois. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 52s | ||||||
| 8/26/26 |  Dieta sem industrializados e frutas prejudica a saúde? | Um ouvinte pergunta se as dietas conhecidas como 'da selva' ou 'da época de Jesus' ajudam a emagrecer ou se podem prejudicar a saúde. Saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 26s | ||||||
| 8/25/26 |  Herpes-zóster: como voltar a se exercitar após meses parado? | Uma ouvinte de 63 anos conta que teve herpes-zóster em abril e ainda usa pregabalina para controlar a dor. Ela diz que está há mais de três meses sem se exercitar e pergunta como retomar a rotina, já que sempre foi muito ativa antes da doença. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 42s | ||||||
| 8/24/26 |  Quando voltar aos treinos após cirurgia de hérnia umbilical? | Uma ouvinte de 55 anos conta que treina kung fu, musculação e pilates seis vezes por semana e está há quatro semanas em repouso após uma cirurgia de hérnia umbilical. Ela pergunta como retomar as atividades sem colocar o resultado da cirurgia em risco. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 34s | ||||||
| 8/22/26 |  A atividade física na vida das pessoas com deficiência | O Bem-Estar e Movimento fala sobre os impactos da prática esportiva, os desafios da inclusão e o que ainda precisa mudar para que mais pessoas com deficiência possam se movimentar e competir, se quiserem fazer isso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 27m 20s | ||||||
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| 8/21/26 |  Quem colocou stent pode voltar à academia? | Um ouvinte de 66 anos colocou dois stents em 2020 e foi liberado pela cardiologista para fazer atividades físicas. Ele pergunta se deve voltar a treinar e quais exercícios pode fazer. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 30s | ||||||
| 8/20/26 |  É normal perder condicionamento depois de alguns dias sem treinar? | Um ouvinte, de 48 anos, faz pilates há mais de seis anos e, desde janeiro, também pratica musculação duas vezes por semana. Após três semanas de férias sem treinar, ele percebeu queda no desempenho, com mais falta de ar, menos carga e menos repetições. Ele pergunta se essa perda é normal ou preocupante. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 22s | ||||||
| 8/19/26 |  Trabalhar como pedreiro e serralheiro vale como atividade física? | Um ouvinte, de 53 anos, conta que trabalha como pedreiro e serralheiro e pergunta se esse esforço do dia a dia pode ser considerado uma atividade física. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 5m 25s | ||||||
| 8/18/26 |  Faxina conta como exercício físico? | Uma ouvinte de 81 anos pergunta se o trabalho doméstico conta como exercício física. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 29s | ||||||
| 8/17/26 |  Treinar sem seguir uma rotina fixa atrapalha os resultados? | Uma ouvinte conta que tem TDAH, treina de três a quatro vezes por semana, mas faz os exercícios conforme os aparelhos disponíveis, sem uma divisão por grupos musculares. Ela pergunta se esse tipo de treino ainda vale a pena ou pode prejudicar os resultados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 29s | ||||||
| 8/15/26 |  Quais os benefícios e os riscos do treino em jejum | No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com o Dr. Celso Cukier, médico nutrólogo do Hospital Israelita Albert Einstein e com a empresária Michelle Kaori, praticante de atividade física em jejum. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 26m 10s | ||||||
| 8/14/26 |  Como ganhar massa muscular sem aumentar gordura? | Uma ouvinte conta que tem 41 anos, treina musculação cinco vezes por semana, usa creatina e é acompanhada por nutricionista, mas há anos não consegue aumentar a massa muscular nem mudar as medidas. Ela pergunta o que pode fazer de diferente para voltar a ganhar massa muscular sem aumentar gordura. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 5m 33s | ||||||
| 8/13/26 |  Preciso tomar água durante a natação? | Um ouvinte pergunta se é necessário beber água durante o treino de natação. Ele quer saber como deve ser a hidratação durante a atividade. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 5m 07s | ||||||
| 8/12/26 |  É necessário trocar o treino de musculação com frequência? | Um ouvinte conta que tem 53 anos, faz caminhada com corrida e musculação de segunda a sábado. Três vezes por semana, treina pernas e membros superiores no mesmo dia. Ele pergunta se é preciso trocar o treino com frequência ou se isso não é necessário. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 3m 28s | ||||||
| 8/11/26 |  Quem começa musculação depois dos 60 ainda consegue ganhar massa muscular? | Uma ouvinte conta que tem mais de 60 anos, fez cirurgia bariátrica e começou a praticar musculação recentemente. Ela pergunta se ainda é possível ganhar força e massa muscular nessa idade ou se o objetivo passa a ser apenas manter o que já tem. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 5m 19s | ||||||
| 8/10/26 |  É preciso beber água durante o treino? Quanto é o ideal? | Uma ouvinte conta que fica confusa ao ver pessoas levando garrafas grandes de água para a academia e tem medo de exagerar na hidratação e passar mal durante o treino. Ela pergunta quanta água deve beber durante a musculação ou os exercícios aeróbicos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 40s | ||||||
| 8/8/26 | Futebol feminino avança, mas acesso ainda é desafio para muitas brasileiras | No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Laura Mancuso, estudante de farmácia e atleta amadora de futebol, e Daniele Ferreira, treinadora do Joga Amiga. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 25m 48s | ||||||
| 8/7/26 |  Prótese de quadril ou novos tratamentos: qual é a melhor escolha? | Um ouvinte de 57 anos foi diagnosticado com artrose no quadril esquerdo há quatro anos e recebeu indicação para colocar uma prótese. Ele pergunta se vale a pena continuar adiando a cirurgia, quais atividades físicas são permitidas depois do procedimento e se existem novos tratamentos que possam evitar ou postergar a prótese. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 5m 17s | ||||||
| 8/6/26 |  Pré-diabetes: como começar a se exercitar com segurança? | Uma ouvinte de 45 anos conta que foi diagnosticada com pré-diabetes e nunca praticou atividade física. Ela pergunta qual exercício é mais indicado para começar, quantas vezes por semana e com qual intensidade, de forma segura e sustentável. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 5m 21s | ||||||
| 8/5/26 |  Treinar em jejum destrói os músculos? | Uma ouvinte de São Paulo conta que acorda todos os dias às 5h da manhã para treinar em jejum. O marido diz que ela está destruindo os músculos. Ela pergunta se isso é verdade. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 3m 25s | ||||||
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