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Trabalho ativo dispensa musculação e exercício aeróbico após os 60 anos?
Jun 24, 2026
4m 12s
Como melhorar o condicionamento físico para jogar futebol?
Jun 23, 2026
4m 35s
Nadar em jejum ajuda na perda de peso?
Jun 22, 2026
5m 16s
o que ajuda e o que atrapalha a saúde das mulheres na perimenopausa
Jun 20, 2026
29m 19s
Quanto um jogador corre em campo?
Jun 19, 2026
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/24/26 |  Trabalho ativo dispensa musculação e exercício aeróbico após os 60 anos? | Uma ouvinte conta que o pai, de 64 anos, trabalha como engenheiro em canteiro de obras e sobe mais de 100 degraus por dia. Ela pergunta se uma rotina de trabalho ativa dispensa o treino de força ou aeróbico e se fazer exercícios além do trabalho poderia sobrecarregar as articulações. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 12s | ||||||
| 6/23/26 |  Como melhorar o condicionamento físico para jogar futebol? | Um ouvinte de 56 anos, que já infartou, tem dois stents e mantém os exames controlados, conta que voltou a jogar futebol após alguns anos. Apesar de treinar musculação e fazer exercícios regularmente, sente forte cansaço e dores nas pernas no dia seguinte aos jogos. Ele pergunta se existem estratégias para melhorar o condicionamento para o futebol e reduzir esse desconforto pós-jogo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 35s | ||||||
| 6/22/26 |  Nadar em jejum ajuda na perda de peso? | Um ouvinte de Campinas conta que nada 40 minutos todos os dias pela manhã com foco em emagrecer. Ele também pratica corrida e futebol nos fins de semana e pergunta se é melhor treinar em jejum ou após o café da manhã, além de querer saber se pode estar trocando gordura por massa magra e, por isso, mantendo o peso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 5m 16s | ||||||
| 6/20/26 |  o que ajuda e o que atrapalha a saúde das mulheres na perimenopausa | Cássia Godoy conversa com Bianca Ramalho, nutricionista e profissional de educação física, e com Ana Priscila Soggia, endocrinologista pela Universidade de São Paulo, especialista em saúde feminina, climatério e menopausa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 29m 19s | ||||||
| 6/19/26 |  Quanto um jogador corre em campo? | Eduardo Rauen explica que a distância percorrida por um jogador durante uma partida varia de acordo com a posição e a função exercida em campo. Ouça! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 5m 47s | ||||||
| 6/18/26 |  Quais são os sinais do corpo que merecem atenção durante o exercício? | Uma ouvinte quer saber quais sinais do corpo merecem mais atenção durante o exercício físico. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 47s | ||||||
| 6/17/26 |  Como reduzir as câimbras na natação? | Um ouvinte de 21 anos conta que pratica natação desde os 3 e, nos últimos dois meses, passou a sentir mais câimbras do que o habitual. Ele pergunta o que pode fazer para diminuir o problema. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 12s | ||||||
| 6/16/26 |  Quais suplementos os jogadores da Copa usam para melhorar a performance? | Eduardo Rauen fala sobre os suplementos usados pelos jogadores que participam da Copa do Mundo para melhorar a performance. 'O mais importante é ficar bem claro que o suplemento é a cereja do bolo'. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 5m 40s | ||||||
| 6/15/26 |  O que atletas fazem para manter o alto rendimento após os 35 anos? | Uma ouvinte quer saber como jogadores veteranos conseguem disputar uma Copa do Mundo em alto nível mesmo após os 35 anos. Ela pergunta quais hábitos, cuidados e estratégias ajudam atletas como Cristiano Ronaldo e outros experientes a prolongar a carreira esportiva. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 5m 18s | ||||||
| 6/13/26 |  O básico que funciona: por que o exercício simples continua sendo o mais eficaz✨ | exercisehealth+3 | Cida ConteLeonardo Kyrillos | The FlameConselho Regional de Educação Física de São Paulo | — | exercisefitness+4 | — | 28m 10s | |
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| 6/12/26 |  Treino rápido ou lento: qual é melhor para ganhar massa muscular?✨ | treinomassa muscular+4 | — | — | — | treino rápidotreino lento+4 | — | 4m 59s | |
| 6/11/26 |  Como melhorar o ganho de massa muscular?✨ | ganho de massa muscularmusculação+3 | — | pré-treinowhey+1 | — | massa muscularmusculação+4 | — | 6m 14s | |
| 6/10/26 |  Fortalecer as pernas também ajuda a saúde do cérebro?✨ | muscle strengtheningbrain health+2 | — | — | Belo Horizonte | leg musclesbrain health+3 | — | 4m 23s | |
| 6/9/26 |  Trocar o alongamento por aquecimento com carga ajuda a ganhar músculo?✨ | muscle gainstretching+3 | — | CBN | Jaraguá do Sul | musclestretching+5 | — | 5m 30s | |
| 6/8/26 |  Usar joelheiras ajuda no tratamento da dor no joelho?✨ | joelhodor+3 | — | ortopedista | — | joelheirasdor no joelho+3 | — | 4m 01s | |
| 6/6/26 |  Barre: a modalidade que une balé, pilates, yoga e treino funcional✨ | barrefitness+4 | Fernanda MaroteJéssica Moran Ribeiro | Escola Paulista de Dança | — | barrefitness+7 | — | 25m 52s | |
| 6/5/26 |  Treinar descalço ou de tênis? Saiba qual é a melhor escolha para fortalecer os pés e evitar lesões✨ | treinar descalçotênis+4 | — | — | — | treinamento descalçoexercícios de estabilidade+4 | — | 4m 13s | |
| 6/4/26 |  Por que os exames pioram conforme ficamos mais velhos?✨ | envelhecimentoexames+3 | — | — | — | examesenvelhecimento+3 | — | 4m 48s | |
| 6/3/26 |  O que é palatinose e qual é o melhor horário para consumo?✨ | palatinosenutritional timing+3 | — | — | — | palatinosenutrition+3 | — | 3m 55s | |
| 6/2/26 |  Tenho colesterol alto mesmo com hábitos saudáveis; o que fazer? | Uma ouvinte conta que faz musculação e treinamento funcional, além de praticar esportes nos fins de semana. Em exames de rotina, descobriu que o LDL está muito elevado, mesmo cuidando da alimentação. Ela pergunta o motivo de o colesterol estar alto, ainda que com hábitos saudáveis, e o que fazer para reduzir os medicamentos. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 5m 08s | ||||||
| 6/1/26 |  Quais cuidados tomar ao iniciar rotina de exercícios após anos de sedentarismo? | Um ouvinte de 62 anos relata que foi sedentário durante grande parte da vida, tem colesterol elevado e faz uso de medicamento para controle da pressão arterial. Há cerca de duas semanas, passou a praticar 50 minutos de exercícios físicos, de segunda a quinta-feira, com orientação profissional. Ele também conta que trabalha sentado durante todo o dia, tem dificuldade para manter uma boa hidratação e costuma fazer poucas refeições ao longo do dia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 4m 48s | ||||||
| 5/30/26 |  Os benefícios da ginástica artística | No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy conversa com Gabriela Rodrigues Barbosa, atleta da Seleção Brasileira e do Esporte Clube Pinheiros, e com Beatriz Fragoso Camargo Estevam, treinadora da Seleção Brasileira e do Esporte Clube Pinheiros. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 25m 36s | ||||||
| 5/29/26 |  Como adaptar exercícios e suplementação após os 70? | Um ouvinte de Hortolândia, de 71 anos, conta que deixou a bengala de lado depois de começar a fazer academia e exercícios em casa. Com diabetes tipo 2 controlada, ele pergunta se deveria mudar algo na rotina de treinos e suplementação para manter a mobilidade e ganhar mais qualidade de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 3m 37s | ||||||
| 5/28/26 |  Usar creatina pode trazer riscos à saúde? | Um ouvinte conta que tem níveis de creatinina elevados. No entanto, ele afirma que os rins estão funcionando normalmente e pergunta se o uso da creatina pode oferecer riscos. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 3m 13s | ||||||
| 5/27/26 |  Posso continuar jogando vôlei de praia com dor no calcanhar? | Uma ouvinte de 50 anos, que joga vôlei de areia e faz musculação, conta que vem sentindo dores fortes no calcanhar ao acordar e ao começar a caminhar. Ela pergunta se deve usar tênis, palmilha ou procurar um especialista para conseguir continuar praticando esporte sem agravar a lesão. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices | 5m 21s | ||||||
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