Comment HYROX va détruire des milliers de corps : Le 1er coach de France ALERTE
About this episode
Rudy Coia discusses the impact of HYROX on athletes and common training mistakes.
Rudy Coia est coach de musculation, fondateur de SuperPhysique, vidéaste et auteur spécialisé en entraînement naturel. Son dernier livre Hybrid est disponible à la vente (lien ci-dessous, 10% de réduction avec le code BIOMECANIQUE ). Site internet SuperPhysique Nutrition Youtube Instagram Livre CHAPITRES : 0:00 Introduction 1:04 La Montée de l'Athlète Complet 4:27 Les Objectifs en Évolution 6:57 Erreurs Courantes des Athlètes 9:38 Sensibilité à l'Effort 13:48 Ce Qu'est un Bon Niveau 18:18 Prioriser pour Progresser 26:25 Standards de l'Athlète Complet 35:08 La Basse Intensité et le Brûlage de Graisse 39:18 Flexibilité Métabolique et Endurance 41:25 Risques de L'Entraînement Intensif 45:03 La Latence des Blessures 48:02 Protection Cardiaque et Musculaire 56:29 Les Erreurs de Pratique en Musculation 59:15 Interférences entre Cardio et Musculation 1:03:37 Découvertes sur l'Hyrox 1:05:58 Entraînement Hybride et Performances 1:09:16 Endurance de Force et Morphologie 1:19:36 Athlètes Amateurs et Blessures 1:29:51 Stratégies d'Entraînement pour la Longévité 1:45:54 Modalités Cardiovasculaires BIOMÉCANIQUE : …
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