About this episode

In this episode, Jérôme Cazerolles interviews Véronique Billat about how to strengthen the heart and increase VO₂max through exercise.

50€ offert sur vos 3 premières box Féroce avec le code BIOMECANIQUE : ⁠⁠⁠⁠https://biomecanique.com/feroce⁠ Le Pr. Véronique Billat est physiologiste, professeure des universités et chercheuse, spécialiste de la physiologie de l’exercice et de l’endurance. Site Internet : ⁠https://www.billatraining.com/⁠ Instagram : ⁠https://www.instagram.com/billatraining/⁠ Son livre Physiologie de l’entrainement et de la performance sportive: De la pratique à la théorie : ⁠https://link.amazon/B0aQqzsip⁠ Son livre Course à pied. S’entrainer à la sensation: Votre Corps est votre meilleur coach : ⁠https://link.amazon/B09fjm1At⁠ CHAPITRES : 0:00 Introduction 1:05 Mythe du cœur musclé 5:52 Endurance ou accélération ? 11:09 Débit cardiaque et artères 15:09 Limites du cœur à l’effort 20:37 Risques du surentraînement 28:35 S’écouter pour progresser 31:22 Quelle fréquence maximale viser ? 34:37 Repos, récupération et progression 39:44 La réserve de puissance 41:31 Comprendre la VO2max 44:48 Le rôle des mitochondries 48:01 Intervalles plus longs 50:46 Vascularisation musculaire 51:55 Génétique et entraînement 56:46 Vieillir avec la VO2max 1:01:55 Le football, sport total 1:06:09 L’âge des athlètes 1:09:34…

People in this episode

Host: Jérôme Cazerolles

Guest: Véronique Billat

Topics covered

• cardiovascular health
• exercise physiology
• endurance training
• VO₂max
• sports science

Keywords

• VO₂max
• heart health
• endurance
• exercise physiology
• training techniques

Sponsors

Féroce

Mentioned in this episode

Organizations: billatraining.com

Books & works: Physiologie de l’entrainement et de la performance sportive: De la pratique à la théorie, Course à pied. S’entrainer à la sensation: Votre Corps est votre meilleur coach

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