About this episode

In this episode, Cynthia discusses how to optimize training and nutrition in relation to hormones and metabolism.

¿Entrenas 5 o 6 días a la semana, sudas la camiseta, sientes que comes bien pero te sientes estancad@ y sin avances? Si sientes que no mejoras, estás cansad@ y con antojos que no puedes controlar, respira porque HAY SOLUCIONES y hoy te las cuento. El gran error es ver nuestro cuerpo como una simple calculadora de calorías, cuando en realidad es un complejo laboratorio químico. En este episodio quiero que aprendáis a: -Identificar los 7 errores del entrenamiento que disparan tu estrés y bloquean la pérdida de grasa (como priorizar el cardio o temerle al descanso). -Entender a las hormonas que controlan tu metabolismo y cómo adaptar tu rutina a tu ciclo menstrual. -Perderle el miedo a los carbohidratos y usar la nutrición como gasolina, no como restricción. -Estructurar una semana ideal de entrenamiento basada en la fuerza y el movimiento diario. Ha llegado el momento de dejar de luchar contra tu cuerpo y empezar a jugar en su mismo equipo. ¡Tu cuerpo no necesita más castigos, necesita una mejor estrategia! ❣️ Escúchalo ya y sígueme en @nutricynn para empezar tu cambio físico y mental conmigo 👩🏽‍💻💪🏼

People in this episode

Host: Cynthia Morillas Arauz

Topics covered

• hormones
• nutrition
• training errors
• metabolism
• carbohydrates
• exercise routine

Keywords

• hormones
• training
• nutrition
• metabolism
• carbohydrates
• exercise
• fat loss

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