About this episode

En este episodio se explora cómo el estrés afecta la salud y se ofrecen estrategias para manejarlo a través de la nutrición y el movimiento.

¿Te pasas el día exhaust@ arrastrándote por las esquinas, pero al meterte en la cama tus ojos se abren como platos y tu mente va a mil por hora? Si vives con la constante sensación de estar cansad@ pero acelerad@, este episodio es tu salvavidas. Hoy en Cambiando hábitos con Nutricynn, destapamos al verdadero director de orquesta invisible que gobierna nuestras vidas. Descubriremos junt@s por qué no pierdes grasa por mucho que te esfuerces, por qué el gimnasio te agota en lugar de darte energía, y por qué esa ansiedad brutal por el dulce a las ocho de la tarde no es falta de disciplina, sino pura biología pidiendo un rescate. Nos adentramos en el Modo Supervivencia cruzando los tres pilares de tu bienestar: psicología, nutrición y movimiento. En este episodio descubrirás: * El león en la oficina: por qué tu cerebro paleolítico confunde un grupo de WhatsApp o un email de tu jefe con un peligro de muerte inminente (y cómo el cortisol domina tu rutina). * La trampa del azúcar y la culpa: la razón científica por la que tu cuerpo te exige comida hiperpalatable y por qué hacer dietas estrictas cuando estás estresada es echar gasolina al fuego. * El mito del "No Pain, No Gain": por qué…

People in this episode

Host: Cynthia Morillas Arauz

Topics covered

• estrés
• bienestar
• nutrición
• psicología
• movimiento

Keywords

• estrés
• cortisol
• nutrición
• movimiento
• bienestar
• psicología
• dopamina

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