¿De verdad te engordan las vacaciones? La mentira que te impide bajar de peso
About this episode
The episode discusses the misconceptions about weight gain during vacations and emphasizes the importance of consistent healthy habits throughout the year.
¿Te preocupa subir de peso en vacaciones, Navidad, Año Nuevo o durante un viaje? La realidad es que la mayoría de las personas no desarrolla obesidad, diabetes o problemas metabólicos por una semana de excesos. El verdadero problema suele estar en los hábitos que repetimos durante el resto del año. En este episodio hablamos sobre: ✅ La diferencia entre consistencia y perfección. ✅ Por qué el perfeccionismo sabotea tu progreso. ✅ Cómo la culpa afecta tus decisiones alimentarias. ✅ La verdadera razón por la que muchas personas recuperan el peso perdido. Si alguna vez has pensado “ya arruiné todo” después de una comida o un fin de semana fuera de tu plan, este episodio es para ti. Porque el problema no es lo que comes entre Navidad y Año Nuevo. El problema es lo que comes entre Año Nuevo y Navidad. ️ Pepeles Pérez EXA 104.1 FM Pocket Coach HASHTAGS #HabitosSaludables #PerdidaDePeso #Nutricion #DietaFlexible #PocketCoach #SaludMetabolica #BajarDePeso #Obesidad #Consistencia #Motivacion #PepelesPerez ⸻ ETIQUETAS (YouTube) hábitos saludables, pérdida de peso, bajar de peso, nutrición, dieta flexible, obesidad, rebote de peso, efecto rebote, cómo bajar de peso, salud metabólica…
People in this episode
Host: Pepeles Pérez
Topics covered
- vacation weight gain
- habits
- perfectionism
- food guilt
- weight loss
Mentioned in this episode
Organizations: EXA 104.1 FM, Pocket Coach
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