چراگاه ۲۰- چرا رژیمِ لاغری چاق می‌کنه؟

About this episode

In this episode, Mehran Hassanzadeh discusses why diets may lead to weight gain, exploring the neuroscience behind dieting and offering practical tips for weight loss without restrictive diets.

📘 اپیزود ۲۰ پادکست چراگاه | براساس کتاب دکتر ساندرا آموت Why Diets Make Us Fat ---- تا حالا چند بار رژیم گرفتی؟ و چند بار برگشتی سر خونهٔ اول؟ شاید وقتشه بفهمیم: مشکل از ارادهٔ تو نیست. مشکل از خودِ رژیمه. در این اپیزود: 🔬 با کمک علوم اعصاب(نوروساینس)، توضیح می‌دیم رژیم‌های کم‌کالری چه بلایی سر مغز، هورمون‌ها، و متابولیسم میارن. 🧠 از هیپوتالاموس، دوپامین و کورتکس مغز می‌گیم 🧬 تا نقش میکروبیوم، بادی‌شیمینگ و تنهایی در اضافه‌وزن و در نهایت: ✅ «یازده راهکار عملی برای کاهش وزن بدون رژیم» راهکارهایی که دکتر آموت من، و خیلی از مراجعینم باهاش نتیجه گرفتیم. من مهران حسن‌زاده هستم، مشاور تغذیه و میزبان پادکست چراگاه ------ 🔍 نقشه‌یِ راهِ سفری که در پیش داریم 00:00چرا مغز وزن ثابت دوست داره 08:56🍖 سبکِ زندگی اجدادِ ما 22:28 🎓 راهکارها 27:03❌ به هیچ‌کس نگو چاق 31:02💤 خواب خوب 32:06💪روتین ورزشی آسون 33:35🔥 کشفِ آسیاب و آتش 34:53🍽️ باکتری‌خوری 36:36🕐 ترتیبِ غذا 37:31📍 دسترسی و لوکیشن غذا 39:37🧘‍♂️ مایندفول ایتینگ 45:48👥 همرنگ جماعت نشو 53:13🤝روابط 55:17🎒 جمع‌بندی  ----- 🎙️ متن و روایت: مهران حسن‌زاده 🎶 موزیک تیتراژ: احسان ثمره طاهری -------- 🎧 لطفا دوستاتون رو به چراگاه دعوت کنید! 📌 لینک دسترسی به نسخه صوتی: تمام اپلیکیشن‌های پادکست یا یوتیوب یا کانال تلگرام چراگاه…

People in this episode

Host: مهران حسن‌زاده

Topics covered

• weight loss
• dieting
• neuroscience
• hormones
• metabolism
• practical tips

Keywords

• weight loss
• diets
• neuroscience
• hormones
• metabolism
• practical tips
• health

Mentioned in this episode

Books & works: Why Diets Make Us Fat

More episodes of Cheragah چراگاه

• چراگاه ۲۹- چرا نه گفتن سخته؟ · May 23, 2026 · 45 min
• چراگاه ۲۸- چرا تاریخ به چراها جواب نمی‌ده؟ · February 24, 2026 · 12 min
• چراگاه ۲۷- چرا یکجانشین شدیم؟ · December 12, 2025 · 24 min
• چراگاه ۲۶- چرا می‌دویم؟ · November 26, 2025 · 27 min
• چراگاه ۲۵- چرا آدم دو پا شد؟ · November 12, 2025 · 23 min
• چراگاه ۲۴- چرا گوریل‌ها باشگاه نمی‌رن؟ · November 5, 2025 · 41 min