Caféine : le protocole que les équipes pros gardent pour elles... (Bonus)

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This episode discusses the effective use of caffeine for endurance performance, highlighting common mistakes made by amateur runners.

Il existe une molécule légale, vendue dans toutes les stations-service, dont l'efficacité sur la performance d'endurance est documentée par plus de 40 ans de recherche. Elle est utilisée par bon nombre des coureurs élite et elle est mal utilisée par presque tous les coureurs amateurs. Cette molécule, c'est la caféine. Dose approximative, timing au pifomètre, mauvais format, cumul involontaire, sevrage raté : les erreurs sont partout. Et elles coûtent cher. Parfois une performance. Parfois une préparation entière. Dans cet article, on reprend tout depuis le début. Ce que les pros savent, ce que la science dit vraiment et les règles simples que tu peux appliquer dès ton prochain run. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

People in this episode

Host: Audiomeans

Topics covered

• caffeine
• endurance performance
• running tips
• sports science
• amateur mistakes

Keywords

• caffeine
• endurance
• performance
• running
• sports science
• amateur runners
• preparation

Mentioned in this episode

Products: caféine

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