About this episode

This episode discusses the common misunderstandings surrounding intensity zones in running.

On en parle partout. Sur les montres, les applis, les plans d’entraînement.Mais au fond, combien de coureurs comprennent vraiment leurs zones d’intensité ? Dans cet épisode, Guillaume et Tristan s’attaquent à l’un des sujets les plus mal compris en course à pied. Entre idées reçues, confusion entre allures, sensations et fréquence cardiaque, et mythe de la fameuse “zone grise”, ils remettent à plat ce que sont vraiment les zones… et surtout à quoi elles servent. Bénéficiez de 1 mois offert avec le code DLTDC sur Campus Coach Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

People in this episode

Host: Guillaume

Guest: Tristan

Topics covered

• intensity zones
• running
• heart rate
• training plans
• misconceptions

Keywords

• intensity zones
• running misconceptions
• heart rate
• training
• zone grey

Sponsors

Campus Coach

Mentioned in this episode

Organizations: Audiomeans

More episodes of Dans la Tête d'un Coureur

• Caféine : le protocole que les équipes pros gardent pour elles... (Bonus) · April 30, 2026 · 12 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Dans la Tête d'un Coureur podcast page.