About this episode

This episode discusses how to find time for oneself amidst the demands of work and family, featuring practical strategies for self-care and setting boundaries.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Tu donnes tout à ton travail, à tes enfants, à tes collègues — et toi, tu passes en dernier. Depuis combien de temps tu attends de trouver du temps pour toi ? Dans cet épisode, je t'emmène dans le quotidien de Sophie : femme active, maman accomplie, battante de la première heure. De l'extérieur, tout va bien. À l'intérieur, elle n'en peut plus de s'oublier. Ensemble, on a identifié 6 axes concrets pour qu'elle retrouve du temps pour elle — sans attendre la retraite, sans tout plaquer, sans culpabiliser. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi dire non te semble impossible (et comment poser tes limites sans te sentir méchante) Comment sortir du rôle de maman poule qui t'enferme bien plus qu'il ne t'épanouit La technique simple pour cadrer tes journées et arrêter de te sacrifier sur l'autel du travail Comment mieux te connaître pour nourrir tes vraies valeurs — pas celles des autres Ce que la vulnérabilité a vraiment à voir avec ta force (et non, ce n'est pas une faiblesse) Pourquoi tu restes au bureau alors que tu pourrais…

People in this episode

Host: sylvainviens

Topics covered

• time management
• self-care
• boundaries
• personal growth
• mental health

Keywords

• self-care
• boundaries
• time for oneself
• mental health
• personal growth
• vulnerability
• work-life balance

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