Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Ton entourage influence plus ta vie que tu ne l'imagines.Choisis des personnes qui te donnent de l'énergie, de l'espoir et l'envie d'avancer.Pas des personnes parfaites. Des personnes constructives.Sois présent pour ceux qui traversent une tempête, mais construis aussi ta vie auprès de ceux qui regardent l'horizon.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu attends d'être prêt. D'avoir tout réglé. D'être sûr. Pendant ce temps, ta vie, elle, n'attend pas. Dans cet épisode, je dézingue avec bienveillance 9 croyances limitantes qui t'empêchent peut-être aujourd'hui de te créer la vie que tu désires. Ces règles invisibles, on ne les a pas choisies, on les a héritées. D'un parent, d'une école, d'une société qui confond prudence et immobilisme. Et pourtant, elles sabotent en silence notre bonheur, nos relations, notre épanouissement personnel.Au programme :Faut-il vraiment régler son passé avant d'avancer ?Peut-on être heureux sans supprimer ses émotions négatives ?Pourquoi attendre d'être guéri avant d'aimer est un piège ?La croyance qui pousse des millions de personnes à remettre leur vie à plus tardComment lâcher le contrôle pour enfin avancer ?Une croyance n'est pas une vérité. C'est juste une pensée qu'on a répétée tellement souvent qu'elle a fini par ressembler à une loi.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Dans cette capsule, je te donne l'exemple de ce qui peut se passer quand tu te sens bien, avec un bel état d'esprit, avec une belle énergie.Une personne qui sourit à la vie recevra bien plus de sourires qu'une personne qui pense que la vie est difficile, que les autres sont méchants et que l'on pense ne rien mériter. J'espère que cette capsule te donnera envie de te créer une vie épanouie. Si tu as besoin d'un entraineur, je suis là.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/Tu peux avoir “tout ce qu’il faut” dans ta vie… et te sentir quand même tendu(e), fragile, au bord de l’explosion. Dans cet épisode, on parle d’un pilier aussi vital que l’amour : la sérénité, la paix intérieure — celle qui te permet de respirer, de dormir mieux, de sortir de l’anxiété et de retrouver le présent.Je commence par les ennemis de la sérénité les plus fréquents : le surcontrôle (vouloir tout maîtriser pour se sentir en sécurité), le mental en rumination et catastrophisme, l’hypervigilance (scanner le danger en permanence), la comparaison et le perfectionnisme, la surcharge d’informations (scroll, titres anxiogènes, micro-drame), et la posture de sauveur/sauveuse qui t’épuise à force de porter tout le monde.Puis on passe aux amis de la paix intérieure : le corps (respiration, ancrage, lenteur), la présence (ici et maintenant), la nature (un vrai “signal de sécurité” pour ton système nerveux), des limites saines pour protéger ton attention, et bien sûr l’amour — envers toi et envers les autres — qui détend et apaise.Tu repars surtout avec du concret : une respiration lente de 2 minutes, la méthode 5-4-3-2-1 pour calmer l’anxiété, une explication simple de la théorie polyvagale (sécurité / alerte / protection) et l’exercice “Tom Sawyer” pour aider le corps à sortir de l’alerte. Je te propose aussi une mini détox anxiogène (7 à 14 jours) et un micro-pas d’alignement pour remettre ta vie au bon endroit. Et je partage mes images ressources (naissance, Noël) pour “remplir la bouteille d’amour” et faire descendre la charge mentale.🎧 Mets l’épisode sur pause, abonne-toi, puis reviens : à la fin, si tu sens déjà plus de calme, laisse un avis, et partage l’épisode à une personne sensible qui en a besoin. Et si tu veux aller plus loin, rejoins mon courrier privé : chaque semaine, je t’aide à construire une vie plus légère, plus vivante, plus alignée.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀. 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.Sylvain