#250 - Charge mentale et burn-out : comment se libérer de l'épuisement mental.
About this episode
This episode explores the concept of mental load and burnout through the story of Céline, who struggles with invisible burdens in her daily life.
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Tu t'es déjà réveillé en mode combat ? Et puis d'un coup, tu as oublié le prénom de ta fille ? Bienvenue dans le monde de Céline — 46 ans, maman de deux lycéens, cadre supérieure. À première vue, tout va bien. À y regarder de plus près ? Elle est écrasée par une charge mentale silencieuse qui la suffoque. Et si c'était aussi ton cas ? Dans cet épisode, on plonge dans l'univers de la charge mentale — ce poids invisible qui pèse sur nos épaules quand on anticipe tout, on organise tout, on pense à tous. Céline souffre d'insomnie, de migraines, de cervicalgies, malgré le yoga et la natation. Son esprit ne s'arrête jamais. Pas étonnant : dans sa tête, ce ne sont pas cinq projets qui tournent comme au boulot, mais des centaines de dossiers qui se promènent, qui attendent, qui pop-upent sans cesse. On va parle de ce qui écrase vraiment, pas des techniques de productivité que tu as déjà essayées mille fois (Eisenhower, time blocking, to-do lists…). On parle de ce besoin irrépressible de contrôle, de perfectionnisme, de cette croyance que si tu…
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