About this episode

The episode discusses a simple practice to help alleviate mental load and stress.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Mardi, je te racontais l'histoire de Céline . Cette maman de deux enfants qui, malgré un bon travail, un mari présent et une vie qui semblait plutôt bien se passer, avait l'impression de ne jamais pouvoir souffler. Son cerveau ne s'arrêtait jamais. Les courses. Les rendez-vous. Ses ados. Le travail. Ce qu'elle avait oublié aujourd'hui... et tout ce qu'il faudrait encore gérer demain. Aujourd'hui, je te partage une pratique simple pour commencer à alléger cette charge. Prends une feuille. Un stylo. Imagine que tu puisses ouvrir ton cerveau... ...et le vider entièrement sur cette feuille. Toutes les tâches. Les inquiétudes. Les "Il ne faut surtout pas que j'oublie." Pendant dix minutes, écris absolument tout. Ce que tu dois faire. Ce qui t'inquiète. Ce qui te culpabilise. Les appels. Les projets. Les achats. Les réparations. Ne trie pas. Ne réfléchis pas. Écris. Puis crée quatre colonnes : Je fais. Je délègue. Je programme. J'abandonne. Pourquoi cet exercice fonctionne-t-il ? Parce que ton cerveau conserve toutes ces informations actives…

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