Cómo calmar la ansiedad y el ruido mental

Cómo calmar la ansiedad y el ruido mental

From Dr. Mario Alonso Puig by Mario Alonso Puig

February 17, 2026 · 50 min

About this episode

En este episodio, Mario Alonso Puig reflexiona sobre cómo calmar la ansiedad y el ruido mental a través de la práctica del mindfulness y el cuidado personal.

Cuando la mente no encuentra descanso, cuando no sabemos cómo detener ese diálogo interior constante, el miedo y la ansiedad empiezan a ocupar cada rincón de nuestro ser. En esta conversación que hoy compartimos, te invito a reflexionar juntos sobre cómo recuperar la serenidad, y cómo vivir con mayor presencia. A lo largo de este encuentro hablamos de esa ansiedad que tantas veces nace del exceso de futuro, del ruido mental que nos impide habitar el momento presente y del miedo, como raíz profunda de muchos estados de sufrimiento. Reflexionamos también sobre la importancia de cuidarnos, de pedir ayuda sin sentirnos débiles por ello, y sobre cómo la práctica del mindfulness puede convertirse en una vía poderosa de transformación interior. Porque no se trata de cambiar lo que nos ocurre, sino de cambiar la manera en la que nos relacionamos con ello. Lo que se resiste, persiste. Pero lo que se abraza puede empezar a transformarse. Descubre el curso Conecta con tu mejor versión y fortalece tu autoestima con la metodología Reinventarse: https://www.marioalonsopuig.com/reinventarse/?utm_source=youtube 🌐⁠ ⁠Página Web⁠⁠ 📷⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠⁠⁠⁠ ▶️⁠ ⁠Youtube⁠⁠ 📲 ⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠ 🎟️⁠…

People in this episode

Host: Mario Alonso Puig

Topics covered

  • ansiedad
  • mindfulness
  • ruido mental
  • serenidad
  • presencia
  • cuidado personal

Keywords

  • ansiedad
  • mindfulness
  • serenidad
  • ruido mental
  • cuidado personal
  • transformación interior

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Organizations: Reinventarse

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