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Cómo tu forma de hablarte cambia tu cuerpo
Jun 9, 2026
Unknown duration
La razón por la que NO consigues valorarte
Jun 2, 2026
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Cómo encontrar tu propósito cuando te sientes perdido
May 26, 2026
18m 34s
PARAR también es AVANZAR (aunque no lo parezca)
May 19, 2026
28m 53s
¿Por qué te sientes insuficiente?
May 12, 2026
13m 42s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/9/26 |  Cómo tu forma de hablarte cambia tu cuerpo | Hay heridas que ni siquiera sabemos que llevamos dentro. Las notamos como una tensión que no cesa, como un resentimiento que aparece sin avisar, como esa voz interior que nos trata con una dureza que jamás emplearíamos con un buen amigo. En esta conversación con Jorge Serratos, en Sinergéticos, quiero acompañarte a comprender algo que he explorado durante muchos años: por qué nos cuesta tanto perdonar, y perdonarnos.Perdonar no es decir que aquello que sucedió estuvo bien. Perdonar es liberar. Es soltar la piedra caliente que creemos estar lanzando a otro, sin darnos cuenta de que es a nosotros a quienes está quemando. En este diálogo hablamos de la diferencia entre la culpa y la vergüenza, del papel de víctima y de cómo nuestros estados mentales transforman, literalmente, nuestro cuerpo.---------------------------------------------------------------------- 🤍 Accede al Curso Online Reinventarse. Conecta con tu mejor versión y fortalece tu autoestima 🎧 Descarga gratis la Meditación del corazón y regálate un momento para volver a ti----------------------------------------------------------------------En esta conversación reflexionamos juntos sobre:▶️ Por qué perdonar es un acto de liberación, no de obligación moral▶️ La diferencia entre la culpa (lo que hice) y la vergüenza (lo que soy)▶️ Las heridas del apego que se forman antes de los tres años▶️ Por qué a veces nos refugiamos en el papel de víctima▶️ Cómo el cortisol y el estrés afectan al sistema inmune y al corazón▶️ El efecto placebo y el efecto nocebo: las células escuchan tus pensamientos▶️ Por qué hablarnos bien no es un lujo, sino una necesidad▶️ Cómo empezar a sanar reconociendo que dentro de ti hay luz, no un defecto¡Suscríbete!SI QUIERES SEGUIR PROFUNDIZANDO:📖 Libros🎧 Accede a mi audionewsletter gratis🎟️ Entradas a la nueva conferencia 2026PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES:🌐Página Web📷Instagram▶️Youtube📲Facebook💼LinkedIn𝕏 Twitter | — | ||||||
| 6/2/26 |  La razón por la que NO consigues valorarte | Muchas personas viven con una sensación silenciosa de no ser suficientes.Se exigen, se juzgan, se castigan por sus errores y acaban olvidando algo esencial: aprender a quererse.En esta conversación profunda y emocionante hablamos sobre la culpa, el perdón, la autoestima y esa voz interior que tantas veces nos hace sentir que no valemos lo suficiente.¿Por qué nos cuesta tanto tratarnos con amabilidad?¿Por qué podemos comprender a los demás… pero no a nosotros mismos?¿Y cómo se empieza realmente a construir una autoestima sana?A través de ejemplos prácticos y reflexiones muy humanas, exploramos cómo cambiar la forma en la que nos hablamos, cómo sanar heridas que vienen de la infancia y cómo dejar de vivir desde la culpa.Porque una persona no crece cuando se castiga. Crece cuando aprende a mirarse con comprensión.Ojalá esta conversación te ayude a iniciar ese viaje hacia dentro.—🌿 MEDITACIÓN DE LA MENTE EN CALMAHe creado una meditación gratuita que espero te sea de gran utilidad. La encuentras aquí.—¡Suscríbete!MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES:📖 Libros🎧 Accede a mi audionewsletter gratis🎟️ Entradas a la nueva conferencia 2026PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES:🌐Página Web📷Instagram▶️Youtube📲Facebook💼LinkedIn𝕏 Twitter | — | ||||||
| 5/26/26 |  Cómo encontrar tu propósito cuando te sientes perdido✨ | propósito de vidaentrenamiento de la mente+3 | Pablo Gómez | — | — | propósitosentido de la vida+3 | — | 18m 34s | |
| 5/19/26 |  PARAR también es AVANZAR (aunque no lo parezca)✨ | self-reflectionemotional health+3 | Honorio | — | — | pararavanzar+5 | — | 28m 53s | |
| 5/12/26 |  ¿Por qué te sientes insuficiente?✨ | self-acceptancenormality+4 | Olivia | — | — | insuficienciaéxito+5 | — | 13m 42s | |
| 5/5/26 |  ¿Por qué el miedo a fallar te bloquea? Cómo superarlo✨ | miedo al fallobloqueo+4 | — | — | — | miedofallo+7 | — | 14m 39s | |
| 4/28/26 |  Cuando te sientas solo, recuerda esto✨ | soledadconexión+3 | Laura | — | — | soledadconexión+3 | — | 30m 00s | |
| 4/21/26 |  ¿Pueden los miedos heredarse?✨ | miedoherencia+3 | Alberto Herrera | — | — | miedosheredarse+3 | — | 16m 31s | |
| 4/14/26 |  ¿Por qué empiezas y abandonas? Esto lo explica todo✨ | constancyself-improvement+4 | Alberto Herrera | — | — | constancyself-improvement+4 | — | 16m 49s | |
| 4/7/26 |  ¿Por qué me afecta todo tanto y cómo puedo cambiarlo✨ | alta sensibilidadautocuidado+3 | Ara | — | — | alta sensibilidadsufrimiento+3 | — | 36m 04s | |
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| 3/31/26 |  La teoría de las VENTANAS rotas✨ | teoría de las ventanas rotasmejor versión+3 | Alberto Herrera | — | — | ventanas rotascambio personal+3 | — | 14m 54s | |
| 3/24/26 |  Aprender a poner límites (sin intentar cambiar a los demás)✨ | familyrelationships+3 | — | — | — | boundariesrelationships+3 | — | 40m 53s | |
| 3/17/26 |  Recupera tu atención y desarrolla una mejor memoria✨ | atenciónmemoria+3 | — | — | — | atenciónmemoria+5 | — | 17m 08s | |
| 3/10/26 |  Si CREES que no eres bueno en nada, nunca lo serás✨ | intelligenceself-esteem+3 | — | — | — | intelligenceself-improvement+3 | — | 17m 31s | |
| 3/3/26 |  Cómo vivir sin miedo a perder lo que amas✨ | fear of lossidentity+4 | Uri Sabat | Fórumla del Éxito | — | fearidentity+6 | — | 30m 26s | |
| 2/24/26 |  Cómo reducir el cortisol y el estrés: el poder de caminar juntos✨ | estréscortisol+3 | — | — | — | estrés crónicocortisol+3 | — | 31m 20s | |
| 2/17/26 |  Cómo calmar la ansiedad y el ruido mental✨ | ansiedadmindfulness+4 | — | Reinventarse | — | ansiedadmindfulness+4 | — | 50m 14s | |
| 2/10/26 |  ¿Por qué tu mente convierte los errores en fracasos? | Muchas veces no es el error lo que nos hace sufrir, sino la historia que nos contamos cuando nos equivocamos.Cuando la mente convierte un error en un fracaso, aparece el miedo, la culpa y el castigo interior. Y en ese estado, el cerebro deja de aprender. Literalmente.En este vídeo reflexionamos sobre la naturaleza del error humano, por qué repetimos los mismos errores una y otra vez y qué ocurre en nuestro cerebro cuando vivimos el error como algo personal, demoledor y definitivo.La evolución, la neurociencia, el arte y los grandes descubrimientos de la historia nos enseñan algo esencial: no hay aprendizaje sin error. No hay obra maestra sin bocetos imperfectos.Aprender del error no significa evitar el dolor, sino atravesarlo con consciencia, humildad y curiosidad. Solo así el error deja de ser un obstáculo y se convierte en una oportunidad de crecimiento.Si este contenido te aporta claridad, te invito a suscribirte al canal y a compartirlo. Puede que alguien lo necesite más de lo que imaginas.🌿 Descarga gratis 3 meditaciones transformadoras y regálate tiempo de calma, cuidado y presencia¡Suscríbete!MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 Libros🎧 Accede a mi audionewsletter gratis🎟️ Entradas a la nueva conferencia 2026PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES:🌐Página Web📷Instagram▶️Youtube📲Facebook💼LinkedIn𝕏 Twitter | — | ||||||
| 2/3/26 |  Cómo salir del piloto automático y recuperar tu libertad interior | Vivimos muchas veces en piloto automático, repitiendo patrones del pasado sin darnos cuenta de que eso nos roba libertad, esperanza y plenitud.En este vídeo quiero invitarte a reflexionar sobre algo esencial: el pasado existe, pero no tiene por qué determinar tu vida.No es lo que nos ocurrió lo que más nos marca, sino lo que sucedió dentro de nosotros a raíz de aquello que vivimos.A lo largo de esta conversación con Diana, comparto contigo por qué vivir en piloto automático nos aleja del presente, cómo recuperar la libertad interior y por qué la esperanza es una de las fuerzas más poderosas para transformar cualquier situación, incluso cuando todo parece perdido.También hablo de algo que considero fundamental: abrirnos a una fuerza que nos trasciende, llámala como quieras, y que puede acompañarnos cuando decidimos no rendirnos.Si sientes que tu vida se ha quedado atrapada en el pasado, si has perdido la ilusión o si intuyes que sanar y vivir de otra manera es posible, espero que este vídeo te inspire.Descarga la meditación del corazón gratis 📩¡Suscríbete!MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 Libros🎧 Accede a mi audionewsletter gratis🎟️ Entradas a la nueva conferencia 2026PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES:🌐Página Web📷Instagram▶️Youtube📲Facebook💼LinkedIn𝕏 Twitter | — | ||||||
| 1/27/26 |  Los HÁBITOS diarios que te ayudan a VIVIR más años y con mejor salud | En esta conversación con mi querido amigo Alberto Herrera, reflexionamos sobre algo que nos interpela a todos: cómo vivir más años, y sobre todo, cómo vivirlos mejor. A partir del fascinante estudio de las zonas azules —aquellos lugares del mundo donde las personas superan los 90 y 100 años en excelente estado de salud— comparto qué factores realmente marcan la diferencia en nuestra calidad de vida y bienestar. ¿Sabías que el movimiento es más importante que el deporte? ¿O qué tu alimentación puede activar o desactivar genes relacionados con la salud y la longevidad? ¿O que el propósito y los vínculos afectivos son tan importantes como cualquier medicina?Desde la ciencia de la epigenética, la importancia del sentido vital, hasta los hábitos diarios que podemos transformar desde casa, este encuentro es una invitación a cuidar de nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro espíritu.Hablamos sobre:Cómo vivir más años con mejor salud, qué son las zonas azules y qué podemos aprender de ellasLa diferencia entre genética y epigenética, el poder del propósito, la conexión humana y el movimiento, cómo convertir nuestra casa, familia o barrio en una “zona azul”, y por qué la longevidad es un gerundio: no estamos hechos, nos vamos haciendo.Espero que estas ideas te inspiren a cuidar de ti.🌿Tres meditaciones para cuidar tu mente, tu corazón y tu descanso, creadas con todo mi cariño, para que puedas escucharlas en distintos momentos del día.¡Suscríbete!MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 Libros🎧 Accede a mi audionewsletter gratis🎟️ Entradas a la nueva conferencia 2026PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES:🌐Página Web📷Instagram▶️Youtube📲Facebook💼LinkedIn𝕏 Twitter | — | ||||||
| 1/20/26 |  3 preguntas para vivir con mayor pasión y trascender el miedo | ¿Cómo encontrar nuestra verdadera pasión? ¿Qué nos frena cuando sentimos que estamos hechos para algo más?En esta charla con Alex y Bruno, fundadores de Nude Project, abordamos algunas de las preguntas más importantes que todo ser humano se hace en algún momento de su vida:¿Cómo encontrar nuestra verdadera pasión? ¿Qué nos frena cuando sentimos que estamos hechos para algo más? ¿Por qué el miedo a fallar o a no ser suficientes puede alejarnos? ¿Y cómo transformar esa sensación de vértigo en un impulso hacia el crecimiento?A lo largo de esta conversación, hablamos sobre el sentido, la pasión, el liderazgo interior, y el papel fundamental que tiene el amor como antídoto del miedo. También comparto algunas claves prácticas que pueden ayudarte si estás buscando un cambio en tu vida profesional o personal.Hablamos también sobre cómo la pasión no solo transforma nuestra vida emocional, sino también nuestro cerebro, nuestra salud y nuestra forma de ver el mundo.Finalmente, recordamos que cada persona nace con una música única. Y esa música merece ser escuchada.💻Da el paso a soltar aquellas creencias que te frenan e inicia tu camino hacia la transformación con el Curso Online Reinventarse¡Suscríbete!MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 Libros🎧 Accede a mi audionewsletter gratis🎟️ Entradas a la nueva conferencia 2026PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES:🌐Página Web📷Instagram▶️Youtube📲Facebook💼LinkedIn𝕏 Twitter | — | ||||||
| 1/13/26 |  ¿Por qué no te sientes digno de ser feliz? La creencia que te está frenando | En esta conversación hablamos de algo que todos vivimos en algún momento, aunque no siempre sepamos ponerle nombre: las creencias que nos frenan.A veces sabemos lo que queremos, sentimos el deseo de cambiar, de crecer, de hacer algo distinto… y sin embargo no avanzamos. Aparece el miedo, la duda, la sensación de no ser capaces. Y, muchas veces, detrás de todo eso hay una idea muy profunda: no sentirnos del todo dignos de ser felices.Durante este diálogo reflexionamos juntos sobre cómo funciona ese pensamiento automático que nos bloquea, por qué pensar demasiado puede paralizarnos y cómo la acción, incluso en pasos pequeños, empieza a debilitar las creencias limitantes.Hablamos de perfeccionismo, de error, de aprendizaje, de incertidumbre… y de algo fundamental: cómo nos hablamos a nosotros mismos cuando aparece un anhelo auténtico.Este vídeo no pretende darte fórmulas ni respuestas cerradas. Es una invitación a mirarte con honestidad, a escuchar tu diálogo interno y a preguntarte, con calma:¿desde dónde estoy viviendo, desde el miedo o desde el amor?Ojalá esta conversación te ayude a dar ese primer paso, aunque todavía no tengas todo claro. Curso online: Conecta con tu mejor versión y fortalece tu autoestima¡Suscríbete!MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 Libros🎧 Accede a mi audionewsletter gratis🎟️ Entradas a la nueva conferencia 2026PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES:🌐Página Web📷Instagram▶️Youtube📲Facebook💼LinkedIn𝕏 Twitter | — | ||||||
| 1/6/26 |  Cómo hacer que 2026 sea tu mejor año: cambiando tu diálogo interno | ¿Te has dado cuenta de cómo la forma en la que te hablas influye en cómo te sientes y en cómo responde tu cuerpo?En este vídeo hablamos con Judith sobre el poder de las palabras y del pensamiento, y sobre cómo lo que pasa por nuestra mente se transforma en emoción y acaba influyendo directamente en nuestra salud. Compartimos también sobre la ansiedad y el porqué esta nace cuando proyectamos un problema en el futuro y empezamos a sufrir en el presente.No se trata de luchar contra los pensamientos negativos, sino de pararse, aceptarlos y elegir conscientemente otra opción. Al final del vídeo, te comparto una práctica que puede ayudarte a entrenar la mente y volver a ti.Espero, de corazón, que esta conversación te inspire a cuidar tu diálogo interior durante este año 2026 y a descubrir cómo un cambio en la forma de pensar, puede ser el comienzo de una transformación profunda.Descarga gratis la meditación del corazón¡Suscríbete!MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 Libros🎧 Accede a mi audionewsletter gratis🎟️ Entradas a la nueva conferencia 2026PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES:🌐Página Web📷Instagram▶️Youtube📲Facebook💼LinkedIn𝕏 Twitter | — | ||||||
| 12/30/25 |  ¿Por qué cuidar tus relaciones ES CLAVE para tu salud? | ¿Por qué a veces nos sentimos solos, incluso rodeados de personas? ¿Y qué impacto tiene esa soledad en nuestra salud física y emocional?En esta conversación con mi querido amigo Alberto Herrera, hablamos de un tema profundamente humano: la soledad. Esa sensación que muchas personas experimentan… y que, sin darnos cuenta, va afectando no solo al estado de ánimo, sino también a nuestro corazón y a nuestro cuerpo.A lo largo del vídeo reflexionamos sobre:El efecto Roseto y cómo los vínculos afectivos pueden proteger nuestra salud cardiovascular.La diferencia entre estar conectados y sentirnos realmente vinculados emocionalmente.El impacto del aislamiento no deseado sobre el cortisol, el sistema inmune y el equilibrio emocional.El poder de la oxitocina, la coherencia cardíaca y los gestos de cuidado en las relaciones humanas.Ojalá esta conversación te invite a crear y cuidar más tus vínculos y a cuidar, también, tu mundo interior. Porque en un tiempo donde todo va tan deprisa, la cercanía y la presencia son un acto de amor.Si deseas profundizar en estos temas, suscríbete a mi newsletter gratuita: NewsletterEn ella comparto reflexiones sobre bienestar, salud, liderazgo humano y salud emocional.¡Suscríbete!MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 Libros🎧 Accede a mi audionewsletter gratis🎟️ Entradas a la nueva conferencia 2026PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES:🌐Página Web📷Instagram▶️Youtube📲Facebook💼LinkedIn𝕏 Twitter | — | ||||||
| 12/23/25 |  ¿Cómo ser un buen líder? Claves de un liderazgo que deja huella | ¿Alguna vez te has preguntado qué hace que una persona sea un buen líder? ¿Y si el verdadero liderazgo no empezara fuera, sino dentro de ti?En esta conversación con Rocío, profundizamos en una idea esencial: el verdadero liderazgo no es imponer ni destacar, sino reconocer tu luz interior y ponerla al servicio de los demás.Reflexionamos sobre temas clave como la autenticidad y la coherencia interior, el valor de la vulnerabilidad en los líderes, el tiempo que cada persona necesita para que su liderazgo florezca y cómo el liderazgo consciente y humano puede transformar no solo equipos, sino también vidas.Muchas personas con un enorme potencial no se consideran líderes, hasta que alguien las acompaña a reconocerse. Espero que estas ideas te inspiren a reconocer tu propia luz y a ejercer el liderazgo que el mundo necesita de ti.📖 Si deseas seguir profundizando en este camino, puedes leer mi libro Madera de líder: https://www.planetadelibros.com/libro-madera-de-lider/427934¡Suscríbete!MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 Libros🎧 Accede a mi audionewsletter gratis🎟️ Entradas a la nueva conferencia 2026PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES:🌐Página Web📷Instagram▶️Youtube📲Facebook💼LinkedIn𝕏 Twitter | — | ||||||
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