Cómo salir de una espiral de pensamientos - Día 303 Año 4

About this episode

The episode discusses strategies to manage intrusive thoughts and anxiety for better rest.

Los pensamientos intrusivos pueden hacernos imaginar escenarios que nos llenan de ansiedad y nos alejan del descanso. Esta noche compartimos una herramienta sencilla para observar esos pensamientos con más claridad, cuestionar las conclusiones automáticas de la mente y encontrar una forma más tranquila de relacionarnos con nuestras preocupaciones. A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Una estrategia práctica para manejar pensamientos intrusivos Cómo distinguir entre una posibilidad real y una interpretación catastrófica La importancia de buscar evidencia antes de creer todo lo que piensa tu mente 🌙 Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita…

Topics covered

• intrusive thoughts
• anxiety
• mental health
• self-reflection
• calmness

Keywords

• intrusive thoughts
• anxiety
• mental clarity
• self-help
• calmness

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Organizations: Dudas Media

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