Quédate aquí, en este momento - Día 290 Año 4

About this episode

This episode focuses on mindfulness techniques to help listeners return to the present moment and achieve deep relaxation before sleep.

Hay noches en las que la mente sigue atrapada entre lo que pasó durante el día y todo lo que falta por resolver mañana. En este episodio, hacemos un ejercicio de atención plena para regresar al presente, conectar con la calma y ayudarle poco a poco al cuerpo y a la mente a entrar en un estado de descanso profundo. A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Cómo regresar al momento presente antes de dormir Soltar pensamientos y pendientes que aceleran la mente Usar la respiración y la atención plena para relajarte Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Topics covered

• mindfulness
• present moment
• relaxation
• sleep
• mental health

Keywords

• mindfulness
• sleep
• relaxation
• breathing
• mental clarity

Mentioned in this episode

Organizations: Dudas Media

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