El año en que aprendí a elegirme: 14 Lecciones del podcast Estímate

About this episode

The episode summarizes 14 lessons learned in 2025 about self-esteem and mindfulness.

En el episodio anterior conversamos sobre “La presión de estar siempre bien: cómo se esconde la autoexigencia”, y lo hicimos a través de una historia que conecta el año que termina, el que comienza y la importancia de la autoestima en ambos momentos. Vimos la historia de Zoe mientras estaba sentada frente a su escritorio una tarde de diciembre en su celular no dejaban de aparecer mensajes, publicaciones y frases que decían cosas como “agradece”, “cierra el año con amor”, “sonríe”, “todo pasa por algo”. Zoe miraba todo eso en silencio, con una mezcla de cansancio y culpa. En este nuevo episodio quiero compartir un resumen de todo lo que aprendimos en el año 2025. Desarrollado en 14 puntos: Vivir con consciencia: Despertar al presente Aprendimos que la autoestima no crece en la distracción o en el piloto automático. Vivir conscientemente es ser "detectives" de nuestra propia mente. No se trata solo de ver lo que pasa fuera, sino de reconocer qué sentimos y por qué reaccionamos. Entendimos que ignorar nuestra realidad —como los problemas financieros o de pareja— solo nos aleja de las soluciones. Estar presentes nos permite actuar en consonancia con nuestros valores y no por…

People in this episode

Host: Jeymi Febles

Topics covered

• self-esteem
• self-acceptance
• mindfulness
• personal growth
• mental health
• self-compassion

Keywords

• self-esteem
• mindfulness
• self-acceptance
• personal growth
• mental health
• self-compassion
• awareness
• emotional well-being

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