Female Formula | أأأبخصائية تغذية: بتضري معدتك لما بتحرمي نفسك من الأكل اللي بتحبيه

About this episode

This episode discusses the connection between gut health and overall well-being with nutrition expert Hadil AlKhatib.

في الحلقة دي مع أخصائية التغذية وصحة الأمعاء هديل الخطيب، بنتكلم عن العلاقة العميقة بين الأمعاء وصحتك النفسية والجسدية وازاي تعززي صحة أمعائك: 🗝️ ارتباط صحة الأمعاء بالمزاج، الشهيّة، والقرارات 🗝️ ليه مفيش حاجة اسمها صحة مثالية وليه المرونة أهم 🗝️ إزاي تغذي الميكروبيوم من اختياراتك اليومية + البروبيوتيك الحقيقي 🗝️ ليه الإحساس بالذنب بعد الأكل ممكن يضر أكتر من الأكل نفسه 🗝️ شكل “يوم مثالي” واقعي لصحة الأمعاء 🗝️ الرجوع للطبيعة: أهم السوبرفودز والأعشاب العلاجية الحلقة دي بتفكّرك إن الصحة مش كمال… لكنها فهم أعمق لجسمك وبناء توازن حقيقي في حياتك اليومية. 👉 اشتركي دلوقتي! الحلقة الجاية ممكن تغيّر طريقة تفكيرك في أكلك ومشاعرك. In this episode with nutrition and gut health specialist Hadil AlKhatib, we discuss the deep connection between your gut and your mental and physical health, and how you can improve and support your gut health. 🗝️ The gut’s real connection to mood, cravings & decision-making 🗝️ Why perfect health doesn’t exist — and why resilience matters more 🗝️ How to build a healthy microbiome through everyday food choices + real probiotics 🗝️ Why food guilt can be more harmful than the food itself 🗝️ What a realistic “perfect gut day” actually looks like 🗝️ Getting…

People in this episode

Host: Alia Khafaga

Guest: هديل الخطيب

Topics covered

• gut health
• mental health
• nutrition
• microbiome
• food choices
• wellness

Keywords

• gut health
• nutrition
• mental health
• microbiome
• food guilt
• superfoods
• probiotics

More episodes of Female Formula by Alia Khafaga

• Female Formula | رناد فتحي: الخروج من البيت بيعلم كتير · May 31, 2026 · 56 min
• Female Formula| مؤثرة موضة:99% من الوقت أنا اللي بطلب من البراندات اصورلهم محتوى! · May 3, 2026 · 56 min
• Female Formula | مرمر حليم: دعيت ربنا يشيل من قلبي الشغف … وتليفون واحد غيّر كل حاجة · April 26, 2026 · 1h 1m
• Female Formula | رائدة أعمال: مستنية تبقي جاهزة؟ عمرك ما هتبدأي · April 21, 2026 · 50 min
• Female Formula| معالجة جنسية: ليه الحب مش كفاية في العلاقة الحميمة؟ · April 12, 2026 · 1h 7m
• Female Formula | نيفين الجندي: الأصعب من التغيير، اني افضل زي ما انا · March 29, 2026 · 1h 3m