Das Immunsystem-Paradox: Warum ambitionierte Sportler häufiger krank werden und was wirklich hilft – mit Dr. Elke Mantwill (#562)
About this episode
In this episode, Dr. Elke Mantwill discusses the paradox of why ambitious athletes often get sick and offers insights on how to maintain health while training hard.
Warum werden ausgerechnet die Menschen häufiger krank, die am meisten für ihre Gesundheit tun? Das Immunsystem-Paradox: Zu wenig Sport schwächt die Abwehr – aber zu viel Sport auch. Dr. med. Elke Mantwill ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, Sportmedizin und Ernährungsmedizin, Diplom-Sportwissenschaftlerin – und selbst mehrfache Ironman-Finisherin. Sie kennt das Dilemma aus beiden Perspektiven: Als Ärztin behandelt sie täglich ambitionierte Sportler, die nicht verstehen, warum sie ständig erkältet sind. Und als Athletin hat sie am eigenen Leib erlebt, was passiert, wenn man die Grenzen seines Körpers testet. Du erfährst: Warum Dein Immunsystem nach intensivem Training ein „Open Window“ öffnet – und was Du dagegen tun kannst Um welche Nährstoffe Deine Muskeln und Dein Immunsystem gleichzeitig kämpfen (und wie Du den Konflikt löst) Die „Number Needed to Treat“: Warum Bewegung 500× effektiver ist als Medikamente Warum 70 % Deines Immunsystems im Darm sitzen – und was Ibuprofen damit anrichtet Elkes Top-3-Sofortmaßnahmen für alle, die häufiger erkältet sind als früher Wie Du ambitioniert trainieren kannst, ohne Deine Gesundheit zu opfern Viel Spaß beim Zuhören! ____________ *WERBUNG…
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