Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

by Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur

Du willst Dich in Deinem Körper wieder richtig wohlfühlen, ohne Diätstress oder Fitnessdogmen?Dann bist Du hier richtig.In „Fitness mit M.A.R.K.“ bekommst Du wissenschaftlich fundierte Strategien für Training, Ernährung und mentale Stärke – so, dass sie in Dein echtes Leben passen.Egal, ob Du gerade...

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gesundheittrainingmotivationbewegungsintelligenzkörperreaktionenkoordinationmotorisches lernenübungen ohne equipmentkörperbewusstseinvagusnervburn-outstress

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Deutsche Sporthochschule Köln2

Looking Good Naked – Die Gesamtausgabe2

Dranbleiben!2

Nature Communications1

gesundheitinsgrundgesetz.de1

Die Stimme unseres Körpers1

Schnohr P et al.1

Banges Bizeps Besprechungen1

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Mark Maslow

10 eps

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Prof. Dr. Ingo Froböse

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Dr. Elke Mantwill

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Recent episodes

Bewegungsintelligenz: Was Dein Körper vergessen hat (und wie Du es zurückholst) (#569)

Apr 27, 2026

32m 33s

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Apr 20, 2026

1h 07m 31s

Stress, Cortisol & Bauchfett ab 40: 5 evidenzbasierte Werkzeuge, die diese Woche wirken (#567)

Apr 13, 2026

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Hocken, Hängen, Hirn schützen – 2 Challenges, die Dein Training verändern (#566)

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Neuronendünger: Warum Bewegung Dein Gehirn wachsen lässt – Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider (#565)

Mar 30, 2026

54m 13s

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45m 14s

25m 36s – 1h 22m 32s

Range

Sep 2020 – Apr 2026

Topics

gesundheit, training +51

Guests

Prof. Dr. Ingo Froböse +3 · last 10 eps

10 of 10

Date	Episode	Topics	Guests	Brands	Places	Keywords	Sponsor	Length
4/27/26	Bewegungsintelligenz: Was Dein Körper vergessen hat (und wie Du es zurückholst) (#569)✨	BewegungsintelligenzKörperreaktionen+3	—	Nature Communications	—	BewegungsintelligenzDehnen+6	—	32m 33s
4/20/26	Prof. Dr. Ingo Froböse: Wie Du die Sprache Deines Körpers wieder lernst – und warum Gesundheit ins Grundgesetz gehört (#568)✨	KörperbewusstseinGesundheit+3	Prof. Dr. Ingo Froböse	Die Stimme unseres KörpersDeutsche Sporthochschule Köln+1	—	VagusnervGesundheit+4	—	1h 07m 31s
4/13/26	Stress, Cortisol & Bauchfett ab 40: 5 evidenzbasierte Werkzeuge, die diese Woche wirken (#567)✨	StressCortisol+4	—	Looking Good Naked – Die GesamtausgabeDranbleiben!	—	stress managementcortisol+3	—	36m 59s
4/6/26	Hocken, Hängen, Hirn schützen – 2 Challenges, die Dein Training verändern (#566)✨	BewegungskomplexitätGehirnalterung+5	—	Schnohr P et al.	—	BewegungskomplexitätGehirn+8	—	25m 36s
3/30/26	Neuronendünger: Warum Bewegung Dein Gehirn wachsen lässt – Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider (#565)✨	brain healthexercise benefits+3	Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider	Deutsche Sporthochschule Köln	—	exercisebrain growth+3	—	54m 13s
3/24/26	Warum "Nackt Gut Aussehen" mit Fitness nichts zu tun hat (#564)✨	self-sabotagevalues+3	Judith Bange	Banges Bizeps BesprechungenDranbleiben!	—	fitnessself-sabotage+4	—	57m 34s
3/17/26	2% Wasserverlust, 13% weniger Leistung: Die Hydrations-Gleichung (#563)✨	hydrationdehydration+4	—	ACSM Position Stand: Exercise and Fluid ReplacementHigh Prevalence of Dehydration Among University and Club Level Athletes+3	Kilimandscharo	hydrationdehydration+5	—	37m 53s
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3/3/26	Verbrennt Protein wirklich mehr Kalorien? Was 52 Studien sagen (#561)✨	ProteinKalorienverbrauch+4	—	Dr. med. Elke MantwillFolge 490: Darmprobleme: Liegt’s am Eiweiß?+1	—	ProteinKalorien+5	—	28m 52s
2/24/26	Kein Bock? Warum Willenskraft überschätzt ist – und was Du stattdessen brauchst (#560)✨	WillenskraftMotivation+3	—	DranbleibenLooking Good Naked – Die Gesamtausgabe	—	WillenskraftMotivation+3	—	28m 35s