HYROX & Hybrid-Training: Kraft + Ausdauer = evolutionäres Trainingsprinzip? (Spezial)

About this episode

This episode discusses the evolution of training principles through HYROX and hybrid training, emphasizing the simultaneous use of strength and endurance.

„Kraft und Ausdauer gleichzeitig abrufen zu können, ist keine Spezialfähigkeit. Es ist eine der grundlegendsten Anforderungen an unseren Körper.“ Nach Krafttraining, Ausdauer, HIIT, Mind Body Training und funktionellem Training kommt in dieser Episode unserer HEALTH NERDS Spezialserie alles zusammen: HYROX und Hybrid-Training. Eine Trainingsform, die aktuell weltweit wächst und einen klaren Ansatz verfolgt: Den Körper nicht isoliert zu trainieren, sondern als Gesamtsystem unter Belastung zu fordern. Genau darin liegt der Unterschied. Hier geht es nicht um Kraft oder Ausdauer allein, sondern um die Fähigkeit, beides gleichzeitig auf hohem Niveau abzurufen. Unter Ermüdung, unter Zeitdruck und oft unter Wettkampfbedingungen. HYROX selbst ist ein standardisiertes Wettkampfformat. Entwickelt 2017 in Deutschland, mit einem klar definierten Ablauf. Achtmal ein Kilometer Laufen, unterbrochen von acht funktionellen Workout-Stationen. Schlitten schieben und ziehen, Burpees, Rudern, Farmers Carry. Immer im Wechsel, immer unter Belastung. Ein global vergleichbares System, das Fitness messbar macht. Physiologisch bedeutet das eine enorme Herausforderung. Herz-Kreislauf-System, Muskulatur…

People in this episode

Host: ALL EARS ON YOU

Topics covered

• Krafttraining
• Ausdauertraining
• Hybrid-Training
• Fitness
• Wettkampf
• Körpertraining

Keywords

• HYROX
• Hybrid-Training
• Kraft
• Ausdauer
• Fitness
• Wettkampf
• Training

Mentioned in this episode

Organizations: HYROX

Places: Deutschland

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