About this episode

In this episode, Jackie discusses the challenges of intuitive eating and offers exercises to reconnect with body signals.

Essen, wenn wir Hunger haben und aufhören, wenn wir satt sind. Klingt einfach. Aber warum ist intuitive Ernährung dann trotzdem so schwer? Wenn Du Kalorien trackst oder Ernährungsregeln befolgst aber immer wieder in emotionales Essen oder Essanfälle rutscht, fragst Du dich bestimmt manchmal: „Warum kann ich nicht einfach normal essen?" Die Wahrheit ist: Intuitive Ernährung ist Dein natürlicher Urzustand und trotzdem haben die meisten von uns heute verlernt, die Signale ihres Körpers wahrzunehmen und zu verstehen. In dieser Folge sprechen wir über die 3 Gründe, warum wir heute soweit weg sind von unserem Normalzustand. Wir schauen uns an, wie wir zurückfinden zur intuitiven Ernährung und ich gebe dir 3 kleine Übungen mit, die dir helfen wieder in Kontakt mit den Signalen Deines Körpers zu kommen. Du hast Essanfälle? Dann schau dir dieses Video an, in dem wir die Mechanismen dahinter verstehen: https://youtu.be/vC06kv327wA?si=7O6rMhuW6IzpI1Wg Du möchtest nicht nur verstehen, sondern wirklich in ein intuitives Essverhalten finden? Dann lass uns gemeinsam diesen Weg gehen. Schreib mir gerne über mein Kontaktformular, ich freue mich darauf, dich kennenzulernen…

Topics covered

• intuitive eating
• emotional eating
• body signals

Keywords

• nutrition
• eating habits
• self-awareness

Mentioned in this episode

Places: Urzustand

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