About this episode

Benjamin and Stian discuss evidence-based training and how to differentiate between claims and facts in health and fitness.

Benjamin og Stian tar deg gjennom evidensbasert trening: hvordan skille robuste data fra påstander, hvorfor anekdoter ikke er bevis, og hvordan du bruker forskning praktisk i treningen og hverdagen. En tydelig, nyansert samtale om kildekritikk, meta-analyser og å tolke tall i din egen trening og helse.  . 💡 HVA DU VIL LÆRE Forstå evidenspyramiden og hvorfor små studier ofte gir usikre svar. Lær å vurdere kilder og skille påstander fra fakta i trening. Vurder kontekst og test hypoteser før du aksepterer mekanistiske påstander. . ⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER Hvorfor kildekritikk er avgjørende i helse (00:03:21) Attention span, forenklinger og algoritmer (00:06:04) Pseudovitenskap og kjennetegn på dårlige påstander (00:08:06) Bekreftelsesbias, anekdoter og selvbekreftelse (00:12:06) Evidenspyramide: studietyper og meta-analyser (00:19:20) Volumdebatt: metaanalyse og klinisk betydning (00:23:01) Mekanistiske funn vs langtidsstudier og tolkning (00:32:01) Cherrypicking og bruk av konsensusverktøy (00:46:24) Relativ vs absolutt tolkning i studier (00:55:04) Antakelser, målefeil og grottametafor (01:07:29) . 👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff…

People in this episode

Hosts: Benjamin, Stian

Topics covered

• evidensbasert trening
• kildekritikk
• meta-analyser
• data vs påstander
• trening og helse

Keywords

• evidenspyramide
• kildevurdering
• pseudovitenskap
• bekreftelsesbias
• metaanalyse

Mentioned in this episode

Organizations: AFPT, Shaw Media, Facebook, Instagram, YouTube, Acast, www.afpt.no, www.shawmedia.no

More episodes of Helsekoden

• #400. Anekdoter VS bevis: hvordan håndtere usikkerhet i treningsråd · April 18, 2026 · 53 min
• #399. 3 nye studier: korte vs lange pauser, effekten av progressive overload og mer · March 28, 2026 · 30 min
• #398. Proteiner i praksis: hva de er, hvilken mengde og hvorfor de er viktig for trening og helse · March 7, 2026 · 51 min
• #397. Tap som læring og kulturbygging: erfaringene bak å lykkes som PT · February 28, 2026 · 1h 19m
• #396. 16 ukers helvete: om faglighet, ansvar og medier i dagens bransje · February 21, 2026 · 1h 8m
• #395. Lytterspørsmål: om kreatin og hvordan det påvirker kroppen, proteintips, muskelminne og mer · February 14, 2026 · 1h 10m

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Helsekoden podcast page.