Insights from recent episode analysis
Audience Interest
Podcast Focus
Publishing Consistency
Platform Reach
Insights are generated by CastFox AI using publicly available data, episode content, and proprietary models.
Most discussed topics
Brands & references
Total monthly reach
Estimated from 3 chart positions in 3 markets.
By chart position
- 🇸🇪SE · Fitness#1971K to 10K
- 🇳🇴NO · Fitness#830K to 100K
- 🇻🇳VN · Fitness#583K to 10K
- Per-Episode Audience
Est. listeners per new episode within ~30 days
17K to 60K🎙 ~2x weekly·397 episodes·Last published 2w ago - Monthly Reach
Unique listeners across all episodes (30 days)
34K to 120K🇳🇴83%🇸🇪8%🇻🇳8% - Active Followers
Loyal subscribers who consistently listen
14K to 48K
Market Insights
Platform Distribution
Reach across major podcast platforms, updated hourly
Total Followers
—
Total Plays
—
Total Reviews
—
* Data sourced directly from platform APIs and aggregated hourly across all major podcast directories.
On the show
From 14 epsHosts
Recent guests
Recent episodes
#404. Kan alle få større legger?
Jun 7, 2026
27m 39s
#403. Peptider i treningsverdenen: hva vi vet, risikoene og hvordan forklare dem til klienter
May 17, 2026
44m 42s
#402. Funksjonshemming i treningsbransjen: tilrettelegging og inkludering
May 10, 2026
1h 18m 06s
#401. Muskelvekst i praksis: hvordan volum og frekvens driver progresjon uten å overtrene
May 3, 2026
48m 14s
#400. Anekdoter VS bevis: hvordan håndtere usikkerhet i treningsråd
Apr 19, 2026
52m 30s
Social Links & Contact
Official channels & resources
Official Website
Login
RSS Feed
Login
| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/7/26 | #404. Kan alle få større legger?✨ | leggtreningmuskelvekst+4 | — | — | — | leggtreningmuskelvekst+5 | — | 27m 39s | |
| 5/17/26 | #403. Peptider i treningsverdenen: hva vi vet, risikoene og hvordan forklare dem til klienter✨ | peptidestraining+3 | Johannes Korneliussen | AFPTShaw Media | — | peptidesBPC-157+5 | — | 44m 42s | |
| 5/10/26 | #402. Funksjonshemming i treningsbransjen: tilrettelegging og inkludering✨ | funksjonshemmingtrening+3 | Andrea Pharo Ronde | treningstilpasningtreningbransjen+1 | — | funksjonshemmingspeedski+3 | — | 1h 18m 06s | |
| 5/3/26 | #401. Muskelvekst i praksis: hvordan volum og frekvens driver progresjon uten å overtrene✨ | muscle growthtraining volume+3 | — | AFPTShaw Media | — | muscle growthtraining volume+3 | — | 48m 14s | |
| 4/19/26 | #400. Anekdoter VS bevis: hvordan håndtere usikkerhet i treningsråd✨ | anekdotervitenskap+4 | — | AFPTShaw Media | — | treningevidens+5 | — | 52m 30s | |
| 3/29/26 | #399. 3 nye studier: korte vs lange pauser, effekten av progressive overload og mer✨ | progressive overloadrest periods+3 | — | ACSM | — | muscle growthhypertrophy+3 | — | 30m 25s | |
| 3/8/26 | #398. Proteiner i praksis: hva de er, hvilken mengde og hvorfor de er viktig for trening og helse✨ | proteinamino acids+4 | — | AFPTShaw Media | — | proteinBCAA+5 | — | 51m 12s | |
| 3/1/26 | #397. Tap som læring og kulturbygging: erfaringene bak å lykkes som PT✨ | personal trainingmindset+3 | Sindre Antonsen | EVOLife lessons of an ad man | — | personal trainingEVO+5 | — | 1h 18m 41s | |
| 2/22/26 | #396. 16 ukers helvete: om faglighet, ansvar og medier i dagens bransje✨ | treningfaglighet+4 | — | AFPTShaw Media+5 | Norge | treningstipssertifisering+6 | — | 1h 08m 02s | |
| 2/15/26 | #395. Lytterspørsmål: om kreatin og hvordan det påvirker kroppen, proteintips, muskelminne og mer✨ | kreatintrening+4 | — | kreatinproteintips+4 | Norge | kreatinstyrketrening+5 | — | 1h 10m 17s | |
Want analysis for the episodes below?Free for Pro Submit a request, we'll have your selected episodes analyzed within an hour. Free, at no cost to you, for Pro users. | |||||||||
| 2/8/26 | #394. Kildekritikk som treningsverktøy: hvordan skille belegg fra påstander i praksis✨ | evidensbasert treningkildekritikk+3 | — | AFPTShaw Media+6 | — | evidenspyramidekildevurdering+3 | — | 1h 10m 07s | |
| 2/1/26 | #393. Lene Alexandra: fra popstjerne til verdensmester i bankpress og performance coach for ledere✨ | identityperformance coaching+5 | Lene Alexandra | AFPTShaw Media | — | Lene Alexandraperformance coach+7 | — | 1h 11m 15s | |
| 1/25/26 | #392. Karbohydrater: hvordan planlegge inntaket før, under og etter trening, del 1✨ | karbohydratertrening+5 | Mads Johansen | AFPTShaw Media | — | karbohydratertrening+8 | — | 1h 09m 22s | |
| 1/18/26 | #391. Lytterspørsmål: Er BioCircuit bra, numne hender etter trening, nevroplastisitet og hvordan få større setemuskler?✨ | BioCircuitneuroplasticity+4 | — | BioCircuitAFPT+1 | — | BioCircuitnumb hands+5 | — | 1h 02m 34s | |
| 1/11/26 | #390. Ingrid Kristiansen om kontinuitet, momentum og enkel grunntrening som bygger langvarig løpeform | Espen snakker med Jeg møter Ingrid Kristiansen, en av Norges mest suksessfulle langdistanseløpere, og snakker om identitet, overganger og hvordan man finner balanse i en hverdag med krav. Ingrid deler hvordan utholdenhet bygges: momentum, enkel trening, og hvordan man holder treningsgleden når livet endrer seg. En praktisk samtale om å være aktiv gjennom livet. .💡 HVA DU VIL LÆREMomentum i hverdagsaktiviteter former utholdenhet bedre enn spesialisering.Trening må være lystbetont og bærekraftig gjennom livet.Autoregulering og individuell tilpasning er nøkkel til varig fremgang..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERBarns aktivitet vs tidlig spesialisering, momentum (00:04:04)Fra ustrukturert lek til mer systematisk trening (00:07:00)Mengde vs kvalitet: hvordan løpe smart (00:12:19)Hva er 4x4? Utførelse, intensitet og pauser (00:15:55)Enkel terskeltest med puls – praktisk råd (00:21:44)Kontinuitet og treningsglede som kjerneprinsipp (00:24:24)Ingrids treningsuke på topp: 12 økter forklart (00:30:31)Karbon‑sko, belastning og skadeforebygging (00:34:52)Trene for et langt, aktivt og selvstendig liv (00:39:01)Rekordjakt, penger og juks i moderne maraton (00:50:19)VO2‑max: hva det sier og hvorfor det ikke er alt (00:53:57)Løpsøkonomi, teknikk og skjult styrkearbeid (01:02:51).🔗 LENKER FRA DENNE EPISODENNettsiden til IngridIngrid på InstagramIngrid på Instagram.👥 MØT ANDRE LIKESINNEDEBli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..🌐 NETTSIDEN VÅRwww.afpt.no.💬 AFPT I SOSIALE MEDIERFacebook (AFPT)Instagram (AFPT)YouTube.🎬 PRODUKSJONHelsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 1/4/26 | #389. Nyttårsepisode; nye målsetninger, HYROX, pulsklokker, treningsglede, progresjon, hverdagen og så mye mer. | I dag er vi innom mange tematikker. Espen og Kine snakker om HYROX og hverdagslivet rundt det, vi ser på hva data fra klokker faktisk forteller om fremgang, hvorfor utstyr ofte ikke gir hele bildet, om Espen sin deltakelse i HYROX-event i Rio de Janeiro, om hvordan du holder treningsglede og progresjon i en travel hverdag, og mye mer. .💡 HVA DU VIL LÆREHYROX-bølgen: hva kommersialisering gjør med opplevelse og trening.Sannheten bak basebuilding vs junk volume og hvordan hvile påvirker progresjon.Hvorfor wearables og HRV ikke alltid stemmer med følelsen av søvn og restitusjon..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERMål for 2026: søvnkvantitet, dyp søvn og HRV (00:05:04)Ukeplan: ~2 timer sone 2 og 20 min i sone 4/5 (00:06:11)Søvntiltak: spise tidlig, unngå alkohol og kaffe (00:08:15)Viktigheten av hviledager og unngå 'junk volume' (00:11:04)Hyrox i Rio: reiseinntrykk, klima og praktisk erfaring (00:14:18)Refleksjon: Hyrox‑vekst, kommersialisering og risiko (00:19:07)Raceinntrykk: lagbytte, øvelser og konkurransefølelse (00:24:41)Praktisk starttips: to økter/uke i 4 måneder for nybegynnere (00:46:44)Gym‑sikkerhet: ulykker, grep, spottere og ansvar (01:03:51).👥 MØT ANDRE LIKESINNEDEBli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..🌐 NETTSIDEN VÅRwww.afpt.no.💬 AFPT I SOSIALE MEDIERFacebook (AFPT)Instagram (AFPT)YouTube.🎬 PRODUKSJONHelsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 12/21/25 | #388. Fra sofa til regelmessig trening: en enkel startplan med hjemmetrening og små skritt | Stian og Kine tar for seg hvordan du kommer i gang med trening på en enkel og realistisk måte. Vi legger en lavterskel plan: to korte hjemmeøkter i uka, få utvalgte øvelser og en tydelig progresjon. En prat om motivasjon, vaner og hvordan trening kan passe inn i hverdagen – uten overveldende regler.Om Stian:Stian Larsen er fagansvarlig i AFPT (sammen med Benjamin Christensen), han er strength coach og har doktorgrad i profesjonsvitenskap. .💡 HVA DU VIL LÆREProgresjon og riktig treningsvolum er nøkkelen til langsiktig styrke og vekst.Små, konsistente treningsvaner kan gi store helsegevinster.Søvn, kosthold og planlegging er like avgjørende som treningsøktene..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERMinimal dose: korte pulstopper gir helseeffekt (00:04:49)Hjemmetrening: stol‑knebøy, strikk og progresjon (00:06:54)Styrke forebygger tap og øker funksjon hos eldre (00:07:56)Små endringer: mer gange, ståpult og flere skritt (00:16:19)Enkle kostråd: protein, fiber og flere grønnsaker (00:18:48)Fullkroppsprogram: tren musklene 2× per uke (00:29:56)Øvelsesvalg: beinpress, roing, press — grunnpilarer (00:31:42)Progresjon: noter løft, øk gradvis og tren hardt (00:33:05)Kombinere styrke og kondisjon samme økt fungerer (00:36:01)Søvnhygiene: unngå kaffe, demp skjerm og kjølig rom (00:44:39)Personlig praksis: Stians egen trening og perioder (01:03:06).🔗 LENKER FRA DENNE EPISODENStian på Instagram.Om Stian på AFPT sin nettside..👥 MØT ANDRE LIKESINNEDEBli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..🌐 NETTSIDEN VÅRwww.afpt.no.💬 AFPT I SOSIALE MEDIERFacebook (AFPT)Instagram (AFPT)YouTube.🎬 PRODUKSJONHelsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 12/14/25 | #387. Svein Erik Gjøsund forteller hvordan individuell tilpassing skaper varig fremgang | Stian snakker med Svein-Erik Jøssund, en av Norges mest kjente treningsfagfolk, som forteller hvordan han gikk fra PT på gulvet til online coach. Vi snakker nysgjerrighet, evidensbasert praksis og autoregulering—hvordan han bygger eierskap hos hver kunde. En ærlig prat om læring, tilpasning og å holde motivasjonen oppe gjennom endring. .💡 HVA DU VIL LÆREHvordan Svein Erik bruker autoregulering og individuelle rammer i trening.Forskning som hypotese: tester i praksis før klientplaner.Tilpasning og progresjon basert på livsstil og respons..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERFlytting til Oslo, lån og første PT-jobb (00:03:05)Overgang fra gulvarbeid til fulltids online coach (00:06:51)Nysgjerrighet som drivkraft og faglig arkivering (00:09:30)Kilder: Google Scholar, tidsskrifter og faggrupper (00:12:02)AI som verktøy — labpartner, ikke fasit (00:14:41)Forskning som hypotese — teste i egen praksis (00:21:00)Individualisering: volum, frekvens og preferanser (00:24:34)Oppstartsrutine: deload, utforskning og eierskap (00:33:53)Autoregulering, peaking og håndtering av tretthet (00:45:06)Dagsjustering med RPE/RIR og estimerte maks (00:51:03)Instagram‑konto slettet — ny konto og fagfokus (00:58:58).🔗 LENKER FRA DENNE EPISODENSvein Erik på Instagram.Svein Erik sin nettside.Stian på Instagram..👥 MØT ANDRE LIKESINNEDEBli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..🌐 NETTSIDEN VÅRwww.afpt.no.💬 AFPT I SOSIALE MEDIERFacebook (AFPT)Instagram (AFPT)YouTube.🎬 PRODUKSJONHelsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 12/7/25 | #386. Slik maksimerer du muskelveksten med smart øvelsesutvalg | Stian tar deg gjennom øvelsesutvalg for muskelvekst, og hvorfor valget av øvelse faktisk kan endre resultatet. Med Pareto-prinsippet i bakhodet forklarer han hva som gir størst utbytte – belastning, bevegelsesomfang, stabilitet og hvor lett det er å legge til vekt – og hvordan du kombinerer øvelser for hele kroppen. Eksempler fra skuldre, bryst, lår og legger gir konkrete progresjonsforslag. Dagens episode er for de ekstra interesserte - her går vi dypt til verks! .💡 HVA DU VIL LÆREKombinasjon av flerleddsøvelser og isolasjonsøvelser gir bedre muskelvekst.Motstandsprofil i en øvelse påvirker hvilke deler av muskelen som vokser.Progresjon og loadability: små justeringer gir store fordeler over tid..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERPareto-prinsippet og startpunkt i trening (00:02:05)Forskningsbasert trening som utgangspunkt (00:03:40)Fire nøkkelpunkter for god muskelvekst (00:05:16)Momentarmens rolle i belastning (00:07:12)Stabilitet og belastning i ulike øvelser (00:10:02)Skulderens tre deler og sidehev (00:12:36)Skulderpress vs sidehev – forskningen viser (00:14:50)Pectoralis major har tre funksjoner (00:18:40)Øvre brystvekst ved skråbanke vs flat bench (00:20:50)Sete- og hoftøvelser i rule of thirds (00:36:30)Nordic hamstring vs liggende leg curl (00:39:10)Variasjon for muskelvekst i quadriceps (00:50:40).🔗 LENKER FRA DENNE EPISODENPodkastepisode 358: Dr. Pak om minimum effektiv dose for økt styrke → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Stian på Instagram..👥 MØT ANDRE LIKESINNEDEBli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..🌐 NETTSIDEN VÅRwww.afpt.no.💬 AFPT I SOSIALE MEDIERFacebook (AFPT)Instagram (AFPT)YouTube.🎬 PRODUKSJONHelsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 11/30/25 | #385. Paul Gillingham: reisen fra personlig trener til HYROX-elite og pionér | Espen snakker med Paul Gillingham, en av HYROX sine pionerer, som forteller hvordan han gikk fra personlig trener til å forme et banebrytende treningskonsept. Vi snakker utdanning, progresjon, integritet og hvorfor grunnlaget alltid kommer først. Få innsikt i hvordan man bygger langvarig form, og hvorfor menneskelig kontakt er like viktig som teknikk. .💡 HVA DU VIL LÆREGrunnleggende PT-utdanning vs. nettbasert kurs: hva som virkelig bygger trygg praksis.Integritet og langsiktig utvikling: hvorfor erfaring veier tyngre enn kortsiktig suksess.Fra nybegynner til høy nivå: hva som kreves for å konkurrere i HYROX over år..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERFørste HYROX-innsats i 2021 og læring som ny runner (00:08:14)UK PT-utdanning vs online: behov for solide grunnlag (00:12:19)Kritikk av ren online-utdanning og menneskelig kontakt (00:16:30)HYROX-reisen: første konkurranser og progresjon (00:18:18)Grunnleggende treningsfilosofi: basebuilding og pyramiden (00:21:12)Intervallprinsipper: 90–120 sek rest mellom sett (00:22:50)Online coaching utfordringer og klientkontakt (00:26:40)Integritet og pris: bransjen og klientenes helse (00:28:50)Sosiale relasjoner og mental helse i treningslivet (01:04:30)Sosialt liv og reiser: Cyprus, Bali og balanse (01:12:19)Mål for 2026: seks under 4 minutter, åpning under 63 (01:22:18)HYROX-fremtiden: Young Stars og profesjonalisering (01:24:32).👥 MØT ANDRE LIKESINNEDEBli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..🌐 NETTSIDEN VÅRwww.afpt.no.💬 AFPT I SOSIALE MEDIERFacebook (AFPT)Instagram (AFPT)YouTube.🎬 PRODUKSJONHelsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 11/23/25 | #384. Overgangsalder og trening: slik holder du formen når smerter og hormoner styrer hverdagen | Vi tar en ærlig samtale om overgangsalder og hormoner, og hvordan kroppens endringer påvirker trening og hverdagen. Lytt for praktiske råd om trening, kosthold og søvn, tilpasset deg og dine mål. Vi diskuterer hva som virkelig fungerer, og hvordan du tester ulike tilnærminger for bedre helse og ytelse. .💡 HVA DU VIL LÆREØstrogenfall påvirker bekkenbunn og leddstabilitet.Midtlivshormoner og blodprøver kan endre treningsplanen.Tilpasset trening og behandling varierer per person..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERHumør og drivkraft faller ved lavere testosteron (00:04:16)Legers holdninger til hormontesting (00:10:02)Kvinners overgangsplager og treningstips (00:14:42)Røntgen, labrum og ortopedens vurdering (00:17:16)Overgangsbehandling: rehab før operasjon (00:21:34)Kjerne- og bekkenstabilitet: vakuumøvelser (00:21:47)Progresjon i smerteperioder og treningsjustering (00:25:12)Tilpasset trening i overgangsalder (00:29:50)Nervesystem, søvn og puls-styring i trening (00:39:47)Hyrox-simulering: ekstrem utmattelse og puls (00:44:00)Viktigheten av å oppsøke lege og blodprøver (00:50:00).🔗 LENKER FRA DENNE EPISODENPodkastepisode 212: Tabutema: menn og lave testosteronnivåer → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyHomonculus - karakteren med store hender Espen nevnte i podkasten..👥 MØT ANDRE LIKESINNEDEBli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..🌐 NETTSIDEN VÅRwww.afpt.no.💬 AFPT I SOSIALE MEDIERFacebook (AFPT)Instagram (AFPT)YouTube.🎬 PRODUKSJONHelsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 11/16/25 | #383. VO2‑max forklart: hva tallet betyr for helse, løpeprestasjon og hvordan måle det riktig | Vi forklarer hva VO2‑max egentlig måler, forskjellen mellom labmåling og klokkeestimat, hvorfor tallet svinger og hva som faktisk gir forbedring. Vi gir praktiske råd om intervaller (4x4), sprint, rolige økter, arbeidsøkonomi og hvordan sette opp en treningsplan du kan holde over tid. .💡 HVA DU VIL LÆREHvor viktig VO2‑max er kontra løpsøkonomi og utnyttingsgrad for ulike distanser.Hva VO2‑max faktisk måler — og hvorfor tester og klokker ofte gir ulike resultater.Hvordan ulike treningsformer (4x4, sprint, sone 1–2) påvirker VO2‑max og belastning..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODEROksygenmåling i lab kontra klokkeestimater (00:06:21)Målefeil og biologisk variasjon i VO2‑max (00:10:07)Begrensninger ved pulsklokkas VO2‑max (00:11:42)VO2‑max, arbeidsøkonomi og løpeprestasjon (00:19:02)Arbeidsøkonomi: anatomi, teknikk og sko (00:21:03)Utnyttingsgrad og terskelens rolle for varighet (00:25:02)Intervalltyper: 4x4, sprint og sikkerhetshensyn (00:27:27)Rolig (sone1/2) trening: effekt og mengdebehov (00:35:15)Langsiktig: miks av rolig og hard trening (00:46:29).👥 MØT ANDRE LIKESINNEDEBli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..🌐 NETTSIDEN VÅRwww.afpt.no.💬 AFPT I SOSIALE MEDIERFacebook (AFPT)Instagram (AFPT)YouTube.🎬 PRODUKSJONHelsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 11/9/25 | #382. Lytterspørsmål: mageproblemer, hvordan trene kjernekorsett, trening rundt smerte og øvelsestips for bakside | Vi snakker om min nye ryggflare — MR‑valg, operasjonshistorikk og hva jeg prøver nå. En lytter med alvorlig IBS og rektusdiastase får praktiske råd: probiotika/fermentert mat, glutamin, vakuum‑ og bekkenbunnsøvelser og hvordan trene rundt smerte. Du får også øvelsestips for bakside (reverse hyper, glute‑ham) og skadeforebygging. .💡 RASKT FRA DAGENS EPISODEEnkle tiltak mot alvorlig IBS: probiotika, fermentert mat og glutamin.Hvorfor du kan få akutt rygg- og nervesmerte uten ny skade.Hvordan trene kjernekorsett, bekkenbunn og hamstrings ved smerte..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERDiskusjon om MR, kirurgi og venting på tiltak (00:06:14)Daglig egenpleie: kort yoga og stretching vaner (00:07:06)Forslag: forsøke FlexBeam/rødt lys som supplement (00:08:13)Lyttercase: alvorlig IBS, mange tarmoperasjoner (00:09:39)Råd: probiotika og fermentert mat fra apoteket (00:17:57)Glutamin som tarmstøtte — dose og timing (00:20:01)Kjernens anatomi forklart med 'Pepsi‑boksen' (00:22:34)Vakuumøvelser og knipeøvelser for diastase (00:27:01)Gradering av trening: kjenne etter og trappetest (00:34:13)Hyrox og hybridtrening: trend og tilgjengelighet (00:45:05)Bakside‑styrke: reverse hyper, glute‑ham og nytte (00:51:07).👥 MØT ANDRE LIKESINNEDEBli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..🌐 NETTSIDEN VÅRwww.afpt.no.💬 AFPT I SOSIALE MEDIERFacebook (AFPT)Instagram (AFPT)YouTube.🎬 PRODUKSJONHelsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 11/2/25 | #381. Motstandsprofiler forklart — hvorfor valg av apparat påvirker styrke, smerte og vekst | Vi snakker om motstandsprofiler — hvorfor noen øvelser føles tyngre i bunn eller topp, hvordan muskellengde, indre momentarm og akselerasjon endrer belastningen, og hva det egentlig betyr for styrke, hypertrofi og rehab. Praktiske råd om valg av øvelser, bevegelsesutslag og når det faktisk spiller rolle for deg. .💡 RASKT FRA DAGENS EPISODEHva en motstandsprofil er — og hvorfor noen apparater føles tunge i feil leddvinkelHvordan muskellengde og sarkomer‑overlapp bestemmer når muskelen er sterkestHvorfor dynamikk (akselerasjon) ofte gir størst leddbelastning i bunnposisjon.⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERStyrkeprofil: muskellengde og sarkomereffekt (00:04:03)Indre momentarm forklart med skiftenøkkel (00:07:12)Biartikulære muskler og aktiv insuffisiens (00:09:53)Belaste i lengre muskellengde kan gi mer vekst (00:11:25)Studier: kabel vs manual – ingen klare forskjeller (00:14:11)Eksempel: partials og toe‑off i stående tåhev (00:16:51)Når motstandsprofil er problematisk på utstyr (00:17:33)Dynamikk: akselerasjon øker belastning i bunn (00:25:25)Rehab: styr ROM, tempo og gradvis eksponering (00:29:40)Praktisk råd: 1–2 øvelser per muskel/uke (00:35:09).👥 MØT ANDRE LIKESINNEDEBli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..🌐 NETTSIDEN VÅRwww.afpt.no.💬 AFPT I SOSIALE MEDIERFacebook (AFPT)Instagram (AFPT)YouTube.🎬 PRODUKSJONHelsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 10/26/25 | #380. Hvorfor forskning på trening egentlig betyr noe for deg (og dine klienter) | Vi forklarer hvorfor forskning trengs i trening: hvordan hypotesetesting, randomisering, preregistrering og målefeil hjelper oss skille reell effekt fra anekdoter. Du får også praktiske råd om hvordan bruke forskning som utgangspunkt — kombinert med erfaring — når du planlegger trening og vurderer øvelser. .💡 RASKT FRA DAGENS EPISODEHvorfor systematisk forskning avslører ting erfaring alene ikke fangerHvordan studier planlegges: hypotese, preregistrering og bias‑sjekkHvorfor målefeil, sample‑størrelse og meta‑analyser avgjør tillit til funn.⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERErfaring vs vitenskap: hvem blir hjulpet? (00:01:11)Vitenskapelig metode og hypotesetesting forklart (00:07:01)Designvalg: randomisering og målefeil viktig (00:11:02)Preregistrering og risiko for p‑hacking (00:15:04)Målefeil og utfordringer med muskelmålinger (00:20:25)Meta‑analyser: hvorfor samle flere studier (00:24:27)Praktisk relevans: små effekter over tid (00:31:21)Når logikk svikter: eksempler fra øvelser (00:38:00)Bruk av forskning i PT‑praksis og individualisering (00:48:20)Anbefaling: søk systematiske oversikter/meta‑analyser (00:55:20).🔗 LENKER FRA DENNE EPISODENEventet Benjamin og Stian nevnte på slutten: International strength and conditioning summit.👥 MØT ANDRE LIKESINNEDEBli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..🌐 NETTSIDEN VÅRwww.afpt.no.💬 AFPT I SOSIALE MEDIERFacebook (AFPT)Instagram (AFPT)YouTube.🎬 PRODUKSJONHelsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
Showing 25 of 402
Pitch Fit is a Pro feature
See how bookable this show is for guests, which brands already advertise, the per-episode ad value, and the best-fit guest and sponsor profile. The numbers are blurred on the free plan.
How readily this show books outside guests like you.
How proven this show is for host-read sponsorships.
For Guests
ProFor Advertisers
ProUpgrade to Pro to unlock guest cadence, sponsor categories, fit scores, and per-episode ad value for this show.
Chart Positions
4 placements across 3 markets.
Chart Positions
4 placements across 3 markets.