AVSNITT 344: SKAPA DITT TRÄNINGSPROTOKOLL – STEG FÖR STEG

About this episode

The episode discusses how the hosts structure their training and health habits step by step.

Det kom en lyssnarfråga. ”Hej Maria och Carina! Jag vill veta vad ni gör för träning och övriga saker som har med hälsa att göra. Inte allmänt. Utan exakt, steg för steg!” Sagt och gjort. Vi tänkte dela med oss idag av hur vi lägger upp våra veckor för att må så bra som möjligt. Det kallas för ”hälsoprotokoll” . Alltså alla de små vanor som man utför dagligen, som är utvalda för att stärka hälsoresan. Maria älskar har tydliga mål för olika typer av träning och muskelgrupper. "Jag älskar hälsoprotokollet med tillåtelse för utsvävningar," säger Maria. Carina känner ett visst motstånd, föredrar att jobba mer intuitivt – och gillar när någon säger till henne vad hon ska göra. Vad passar dig? En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

People in this episode

Hosts: Maria Borelius, Carina Nunstedt

Topics covered

• training protocol
• health habits
• fitness goals
• intuitive training
• wellness

Keywords

• training protocol
• health
• fitness
• wellness
• habits

More episodes of Hälsorevolutionen

• AVSNITT 345: AI OCH MÄNNISKAN – TECH-VD:N OM MÄNSKLIGA MUSKLER OCH ATT LEVA MED EN TUFF DIAGNOS · June 10, 2026 · 54 min
• LYSSNARFAVORIT! RESILIENS – SÅ KAN DU BLI BÄTTRE PÅ ATT KLARA AV LIVETS KÄFTSMÄLLAR · May 28, 2026 · 56 min
• AVSNITT 342: DE UNDANTRÄNGDA – ANDRA PERSPEKTIV PÅ ATT VARA MÄNNISKA · May 20, 2026 · 1h 4m
• AVSNITT 341: BLOMNINGSTID – LÄR DIG LITA TILL DIN EGEN KRAFT · May 13, 2026 · 35 min
• AVSNITT 340: SÅ KAN DU BLOMMA OM IGEN! CARINA OM NYA ROMANEN "NÄR MIMOSAN GLÖDER" · May 6, 2026 · 43 min
• AVSNITT 339: SPRING SMART! ANDREAS ALMGRENS BÄSTA TIPS FÖR DIN LÖPNING · April 29, 2026 · 59 min