Hälsorevolutionen

Vi delar med oss av våra sommarplaner 2026. Maria ska spela krocket, gå på operafestival och fira sin födelsedag. "Jag ska duka på terrassen". Carina åker till Nice och ska skriva på nästa Rivieraroman, men kommer även vara ledig och åka på en roadtrip till olika byar + gå i kloster utanför Cannes. "Det är stillheten jag är ute efter".Läsningen är också central för att komma ner i varv och vi bjuder på några aktuella boktips. En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maria och Carina diskuterar hur du kan lära dig att bygga självkänsla på djupet och göra upp med begränsande tankar och mönster. Detta apropå den nya boken WORTHY som Carinas förlag Yourlife Books ger ut lagom till Internationella kvinnodagen. Den omtalad boken är skriven av skönhetsentreprenören Jamie Kern Lima och är en handbok i självkärlek och att lära sig hur du kan bygga självkänsla inifrån och ut. ”Du måste läsa den här boken! Det är en livsavgörande väckarklocka och karta till det liv du förtjänar. Jamie är en ikon när det gäller att lyfta kvinnor.”– Mel Robbins om WORTHYUr introduktionen till boken: Till de 80 procent av alla kvinnor som inte tror att de är tillräckliga, till de 75 procent av alla kvinnliga chefer som lider av bluffsyndromet och de 91 procent av alla flickor och kvinnor som inte tycker om sina kroppar. Beställ ditt ex av boken här: https://www.bokus.com/bok/9789198838473/worthy-inse-att-du-ar-fullt-tillracklig-precis-som-du-ar-och-forandra-ditt-liv/En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Carina har åkt på ett ryggskott efter deadline-jobb med nya boken. Maria är frustrerad över halkrisken på gatorna men gläds åt kylan i Italien som motar bort olivträdens fiender. I en nyrenoverad studio tar vi oss an veckans poddämne som engagerar på många plan. Vår gäst Gabriella Svanberg är legitimerad psykolog & specialist i neuropsykologi. Hon har arbetat inom allt från psykiatrin till ledarskapsutveckling och brinner för att göra hjärnforskning praktiskt användbar i vardagen. Nu är hon aktuell med boken ”Självmedicinera din hjärna” som handlar om hur vi kan påverka hur vi mår, tänker och känner – bara vi vet hur hjärnan fungerar.Hjärnan är ett komplext maskineri som styr allt från fokus och humör till energi och sömn. Och även om hjärnan ibland hamnar i obalans av vår stressiga vardag, så finns det sätt att ta kontroll. Ja, hur kan vi styra hjärnans känsloliv? Klä dig i färg för att väcka dopaminet, ta en rytmisk promenad för att lugna nervsystemet eller äta kalkon för att boosta serotonin. Gabriella ger konkreta verktyg och vetenskapligt grundade metoder för att självmedicinera – med hjärnans bästa i fokus.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till ett av våra mest spännande avsnitt någonsin ... Veckans gäst är professor och forskaren i nanoteknologi vid Uppsala universitet, Maria Strömme, som är nördigt intresserad av hälsa och fått stor uppmärksamhet kring sin forskning kring vårt medvetande.Hur skall vi förstå nära döden-upplevelser? Telepati? Kontakt med de döda? Savanter? Autistiska barns telepatiska förmåga? Är allt övernaturligt? Eller kan det ligga vetenskapliga förklaringar bakom? Maria Strömme är alla dessa frågor på spåret. Hon har som fysiker skapat matematiska-fysikaliska bevis som skulle kunna peka mot att våra individuella medvetanden egentligen kommer ur samma stora medvetande. Hon började med sina egna upplevelser av psykoterapi, lade till sina djupa kunskaper i kvantmekanik och studerade i åratal i världsreligionerna och naturfolkens andlighet. Det hon nu beskriver i vetenskapliga artiklar är ett slags Fält, bortom tid och rum, som alltid funnits och finns bredvid oss. Detta fält bär på möjligheten till all materia, all energi och all kunskap... ja, allt medvetande i universum. Här närmar hon sig det som stora tidigare fysiker, filosofer och världsreligionerna talar om. En helt ny teori om universums ursprung. Där medvetandet inte ses som något som uppstår i hjärnan under fosterutvecklingen, utan istället är något som hjärnan "tankar ner" från ett större medvetande. Därmed blir vi alla är en slags del av detta större medvetande. Därifrån skulle i så fall våra medvetanden komma, innan vi föds, och dit skulle vi gå efter döden. Hör vi egentligen ihop mer än vi tror? Ja, hur coolt som helst! Lyssna och låt dig svindlas av ett helt nytt tänkande!En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur kan vi äta för att stärka magen och tarmhälsan? 44% av alla svenskar har problem med magen minst en gång i veckan. Välkomna tillbaka till vår miniserie om magen och tarmen – så viktiga nycklar till vårt välmående. Vår supergäst, Tim Spector, är brittisk epidemiolog, läkare och en av världens ledande experter på tarmhälsa. Han är medgrundare till forskningsprojektet ZOE, världens största nutritionsstudie, och författare till bästsäljande böcker om kost och hälsa. Just nu aktuell med boken Food for Life – kokboken. Detta är del 2 i denna miniserie – missa inte den första delen där Tim Spector berättade mer om sin egen resa. En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vinterkylan är här och många känner sig trötta och glåmiga. Som om kroppen stagnerar, svullnar upp och blir trögare. Det här kan bero på att en av kroppen allra viktigaste system just saktar ner. Veckans gäst, Karin Björkegren Jones, journalist, yogalärare författare till boken "Boosta lymfsystemet – för en starkare, renare och friskare kropp" (Semic) berättar om hur hon fick bli sin egen expert för att komma tillrätta med sina lymfproblem efter bröstcancern. Bland annat utbildade hon sig till lymfmassör.  Lymfsystemet spelar en avgörande men ofta förbisedd roll för att vi ska känna oss friska och påverkar allt från immunförsvar till sömn, vikt och hudhälsa. När flödet stagnerar kan det leda till trötthet, svullnad och viktuppgång. Med hjälp av massage, andningsövningar, hudvård och rätt kost berättar hon hur vi kan återställa balansen och främja läkning.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.