53. Uống Cà Phê Mỗi Ngày… Có Thật Sự Ổn? Khoa Học Nói Gì Về Thói Quen Này | Inner World Podcast

About this episode

The episode explores the health implications of daily coffee consumption, including benefits, risks, and optimal intake guidelines.

Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/2MSRDn9Sk9w Uống cafe mỗi ngày có ổn không? Có rủi ro sức khỏe nào đi kèm không? Nếu uống cafe liên tục trong nhiều năm, chuyện gì sẽ thật sự xảy ra với cơ thể chúng ta? Nếu có thể uống mỗi ngày thì nên uống với liều lượng bao nhiêu, vào những thời điểm nào để có thể tận dụng tốt nhất những lợi ích của cafe, đồng thời tránh những rủi ro đi kèm? Chúng ta cùng tìm hiểu trong video này nhé 0:00 Cơ chế hoạt động của caffeine trong não 3:19 Lợi ích tuyệt vời của cafe 9:43 Ba tác hại chính khi uống quá nhiều 12:39 Liều lượng tối ưu 15:17 8 nguyên tắc sinh học giúp tối ưu hiệu quả của cafe 18:07 Tóm tắtTài liệu tham khảohttps://www.science.org/doi/10.1126/science.276.5316.1265https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1471-4159.2007.05196.xhttps://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M21-2977https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1816604https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35048949/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10262944/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11939571/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11013850/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26339067/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10867520/https://pubmed.ncbi…

People in this episode

Host: Thina Lê

Topics covered

• caffeine
• health risks
• daily coffee consumption
• benefits of coffee
• optimal dosage
• biological principles

Keywords

• caffeine
• coffee benefits
• health risks
• daily coffee
• optimal dosage
• biological principles

More episodes of Inner World Podcast

• 62. Tư Thế Smartphone Đang Tàn Phá Chúng Ta Như Thế Nào? | Inner World Podcast · April 6, 2026 · 20 min
• 61. ĐẲNG CẤP THẾ GIỚI: Tư duy đáng kinh ngạc của Người phụ nữ quyền lực nhất giới khởi nghiệp | Inner World Podcast · March 27, 2026 · 18 min
• 60. Tại Sao Làm Chủ Cortisol Lại Là Lợi Thế Cạnh Tranh Số 1 Của Bạn? - Andrew Huberman | Inner World Podcast · March 9, 2026 · 33 min
• 59. Điều Gì Thực Sự Đang Kìm Hãm Bạn? - Sách The War of Art [+ Lì Xì Đầu Năm] | Inner World Podcast · March 4, 2026 · 29 min
• 58. TRA TẤN ĐỂ TRỞ NÊN VĨ ĐẠI - Tư Duy Lãnh Đạo Hủy Diệt Của Jensen Huang | Inner World Podcast · February 5, 2026 · 40 min
• 57. Tại Sao Jensen Huang Cấm Dùng PowerPoint? - Sức Mạnh Tư Duy Bảng Trắng | Inner World Podcast · January 1, 2026 · 20 min