F112: 33 Mutivierende Wohlfühl Booster

About this episode

In dieser Episode werden kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung zur Verbesserung des Wohlbefindens und der Gesundheit vorgestellt.

In dieser Folge geht es um kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung. Du erfährst unter anderem: • Warum der Körper Routine oft mehr liebt als Disziplin • Weshalb ein kurzer Spaziergang kreativer machen kann als Kaffee • Wie ein bewusstes Lächeln Stress reduzieren kann • Warum Dankbarkeit den Schlaf verbessern kann • Welche erstaunlichen Effekte Rosmarinduft oder Musik auf Körper und Geist haben Außerdem werfen wir einen Blick auf die sogenannten Blue Zones – Regionen der Welt, in denen besonders viele Menschen sehr alt werden, etwa in Okinawa oder Sardinien. Die Forschung von Dan Buettner zeigt: Es sind vor allem Lebensweisen und Gewohnheiten, die zu Gesundheit und Langlebigkeit beitragen. Zum Abschluss bekommst Du 13 praktische Lifehacks für den Alltag – von Morgenlicht für die innere Uhr über einen digitalen Sonnenuntergang bis hin zu kleinen Tricks für mehr Fokus und Gelassenheit. Diese Folge ist eine Einladung, ein paar neue Ideen auszuprobieren und Deinen Alltag Schritt für Schritt gesünder zu gestalten. **Du möchtest mehr über Äinschi erfahren? ** Dann folge Äinschi auf Instagram: Unter [_dieMutmacherin](https://www.instagram.com/_diemutmacherin_/) teilt Äinschi viele…

People in this episode

Host: Angela "Äinschi" Jacobsen

Topics covered

• Wohlfühl Booster
• Gesundheit
• Langlebigkeit
• Gewohnheiten
• Stressreduktion
• Kreativität
• Dankbarkeit

Keywords

• Routine
• Spaziergang
• Lächeln
• Dankbarkeit
• Rosmarinduft
• Musik
• Blue Zones
• Lifehacks
• Gesundheit
• Langlebigkeit

Mentioned in this episode

Places: Okinawa, Sardinien

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