Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast!

Kunst kann viel mehr als schön sein. Sie beruhigt, verbindet und schenkt uns Momente, in denen wir wieder bei uns selbst ankommen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Museumsbesuche unserer Gesundheit guttun, wie Kunst auf Körper, Geist und Seele wirkt und weshalb Kreativität kein Talent braucht, sondern nur Raum. Mit spannenden wissenschaftlichen Erkenntnissen, Gedanken zur Kunsttherapie und vielen kleinen Impulsen für mehr Kreativität im Alltag. ✨ Für alle, die wieder mehr fühlen statt nur funktionieren möchten. Das wirklich tolle Kritzelbuch von Micha Marx - [findest Du auf seiner Webseite!](https://www.micha-marx.de/shop.html) **Du möchtest mehr über Äinschi erfahren? ** Dann folge Äinschi auf Instagram: Unter [_dieMutmacherin](https://www.instagram.com/_diemutmacherin_/) teilt Äinschi viele motivierende Einblicke aus ihrem Leben. [Webseite von Äinschi Jacobsen Coaching](https://www.jacobsen-coaching.de/)

Was wäre, wenn die Worte, die du täglich zu dir selbst sagst, dein Leben stärker prägen als jeder äußere Umstand? In dieser Folge von Äinschi´s Talk – der Mutivationspodcast sprechen wir darüber, warum Affirmationen kein esoterischer Trend sind, sondern ein kraftvolles Werkzeug für mentale Gesundheit, Motivation und Selbstwirksamkeit. Du erfährst: warum dein Gehirn Worte nicht von „Realität“ unterscheiden kann was die Wissenschaft über Selbstaffirmationen sagt weshalb viele Affirmationen nicht funktionieren wie du sie so formulierst, dass sie dich stärken statt unter Druck setzen wie du Affirmationen alltagstauglich anwendest – ohne Räucherstäbchen 😉 Diese Folge ist für dich, wenn du: dich selbst öfter kritisierst als unterstützt spürst, dass Veränderung im Kopf beginnt deinem inneren Dialog endlich eine neue Richtung geben willst 🎧 Reflexionsfrage der Folge: Wie würde ich mit mir sprechen, wenn ich meine beste Freundin - mein bester Freund wäre und welchen Satz würde ich mir dann genau jetzt sagen? 💛 Wenn dir diese Folge guttut, teile sie gerne mit Menschen, die sich selbst öfter ein gutes Wort gönnen dürften.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstmotivation so schwerfällt, weshalb fehlende Motivation nichts mit Faulheit zu tun hat und wie kulturelle Prägungen unser Denken beeinflussen. Gemeinsam mit Martin schauen wir auf psychologische Hintergründe, den Unterschied zwischen Wissen und Handeln – und darauf, warum Motivation meist erst nach dem ersten Schritt entsteht. Du bekommst alltagstaugliche Impulse, einen einfachen 3-Ebenen-Check (Körper, Kopf, Gefühl), sofort umsetzbare Tipps und die 5-Sekunden-Regel von Mel Robbins. Außerdem geht es darum, wann Erschöpfung auch körperliche Ursachen haben kann – und warum ein freundlicher Blick auf die eigene Energie so wichtig ist. Reflexionsfrage: Wo bin ich zu streng mit mir – statt unterstützend? **Du möchtest mehr über Äinschi erfahren? ** Dann folge Äinschi auf Instagram: Unter [_dieMutmacherin](https://www.instagram.com/_diemutmacherin_/) teilt Äinschi viele motivierende Einblicke aus ihrem Leben. [Webseite von Äinschi Jacobsen Coaching](https://www.jacobsen-coaching.de/)

In dieser besonderen Podcastfolge habe ich gemeinsam mit einigen Zuhörer:innen innegehalten und reflektiert. Entstanden ist ein offener Raum für Gedanken, Fragen und leise Erkenntnisse – zum Mitmachen, Mitdenken oder einfach Zuhören. Im Mittelpunkt stehen drei Fragen, die Dich auch beim späteren Hören einladen, Dein eigenes Jahr 2026 bewusst zu gestalten: ✨ Welcher Gedanke soll mein Jahr 2026 prägen? 👂 Was möchte ich 2026 nicht mehr überhören? 🌿 Was darf 2026 leichter werden? Diese Folge ist keine Zielsetzungs-Anleitung und kein Neujahrs-Optimierungsprogramm. Sie ist eine Einladung zur Selbstreflexion – in Deinem Tempo, auf Deine Art. 💡 Tipp: Vielleicht magst Du Dir beim Hören einen ruhigen Moment nehmen, die Folge pausieren oder Dir Gedanken notieren. Manche Antworten zeigen sich nicht sofort – und das ist völlig in Ordnung. Danke an alle, die live dabei waren – und an Dich, wenn Du diese Folge jetzt hörst. 2026 darf leise beginnen. Und ehrlich. **Du möchtest mehr über Äinschi erfahren? ** Dann folge Äinschi auf Instagram: Unter [_dieMutmacherin](https://www.instagram.com/_diemutmacherin_/) teilt Äinschi viele motivierende Einblicke aus ihrem Leben. [Webseite von Äinschi Jacobsen Coaching](https://www.jacobsen-coaching.de/)

In dieser Folge geht es um den Neubeginn eines Jahres – wie frisch gefallener Schnee, der darauf wartet, von dir betreten zu werden. Du bekommst Fragen für mehr Klarheit und Richtung, plus kleine Reflexionsfragen, die dich liebevoll ins neue Jahr begleiten. 1. Welcher Gedanke soll mein Jahr 2026 prägen? Mini-Reflexion: Wie fühlt sich dieser Gedanke im Körper an? 2. Was möchte ich 2026 nicht mehr überhören? Mini-Reflexion: Wo habe ich mich in 2025 selbst übergangen? 3. Was darf 2026 leichter werden? Mini-Reflexion: Was daran trage ich selbst unnötig schwer? **Du möchtest mehr über Äinschi erfahren? ** Dann folge Äinschi auf Instagram: Unter [_dieMutmacherin](https://www.instagram.com/_diemutmacherin_/) teilt Äinschi viele motivierende Einblicke aus ihrem Leben. [Webseite von Äinschi Jacobsen Coaching](https://www.jacobsen-coaching.de/)