S3#36: Tlak na výkon, únava a stres. Jak pečovat o zdraví mozku

About this episode

This episode discusses the impact of cognitive performance pressure, stress, and nutrition on brain health.

Téma nové epizody zasahuje prakticky každého: všudypřítomný tlak na kognitivní výkon ve škole a v práci, každý chceme lepší soustředění a paměť, velkou část lidí trápí chronický stres, nedostatek spánku, brain fog a únava, jsme vystaveni digitální zátěži a sociálním sítím a pro každého z nás by měla být důležitá prevence neurodegenerativních onemocnění CNS a délka života ve zdraví. Proto jsme v novém dílu podcastu komplexně zpracovali výživu a zdraví mozku. Nejprve jsem se podívali na to, jak mozek hospodaří s energií, jaké makro- i mikro- živiny jsou klíčové pro zdraví mozku a jak se konkrétně stravovat pro podporu našeho mozku. Následně jsme probrali osu mozek-střevo a zdraví dutiny ústní a jednotlivé doplňky výživy, které za nás mají smysl pro podporu kognitivních schopností. A v poslední části jsme vysvětlili roli pohybu, spánku a stresu na zdraví mozku. Na konci epizody jsme tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát odpověděli dotazy na užívání kreatinu a padání vlasů a otázku, zdali pití tekutiny během jídla je škodlivé pro naši trávicí soustavu. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl…

People in this episode

Host: Institut Moderní Výživy podcast

Topics covered

• kognitivní výkon
• stres
• výživa mozku
• prevence neurodegenerativních onemocnění
• zdraví dutiny ústní
• pohyb a spánek

Keywords

• kognitivní výkon
• chronický stres
• brain fog
• výživa
• doplněk stravy
• pohyb
• spánek

Sponsors

MIXIT

Mentioned in this episode

Products: slevový kód IMV

More episodes of Institut Moderní Výživy podcast

• S3#39: Prof. Aleš Stuchlík: Jak si stresem neničit zdraví a předcházet vyhoření · June 1, 2026 · 1h 19m
• S3#38: PCOS je nyní PMOS: Nový název lépe odráží, co ženy skutečně trápí · May 25, 2026 · 1h 3m
• S3#37: Jan Krasinský: Neexistuje věc, která vám jen pomůže a nic si nevezme · May 18, 2026 · 1h 36m
• S3#35: Oxaláty a antinutriční látky ve stravě · April 27, 2026 · 1h 3m
• S3#34: Tady Jánko: Peptidy, černý trh a lidé jako pokusné krysy · April 20, 2026 · 1h 16m
• S3#33: Jubilejní 100. epizoda: Největší mýty a novinky o hubnutí! · April 13, 2026 · 1h 36m