S7E14「笑聲療法」治療疼痛與疾病，讓「幽默感」消除負面情緒
About this episode
This episode explores the therapeutic benefits of humor and laughter in alleviating negative emotions and enhancing well-being.
❤️ 適合有興趣探索「幽默感」與「笑聲療法」，想透過輕鬆對話獲得啟發，而非嚴肅說教的聽眾 📝本集J分享為什麼「幽默感」是最高級的情緒操練：它能像照妖鏡一樣化解負面情緒，讓身心疲累時比心靈雞湯更有效。結合個人生活趣事、科學實證，以及經典療癒故事，探討笑聲如何降低壓力、提升幸福，甚至成為真正的「藥物」。從內閣搞笑時刻到笑聲療法的醫學案例，一起感受幽默帶來的複利愉悅。下週將繼續聊如何操練幽默感，讓我們的生活更輕鬆有趣！ 🔤英文： Chicken Soup for the Soul： 《心靈雞湯》系列書籍 curve： （考試成績的）曲線調整、加分系統 belly laugh： 捧腹大笑 internal exercise： 內在運動 jogging for the innards： 內臟的慢跑 reset switch： 重置鈕 meta-analysis： 綜合分析、統合分析 Humor Styles Questionnaire (HSQ)： 幽默風格問卷 Affiliative： 親和型 Self-enhancing： 自我提升型 Aggressive： 攻擊型 Self-defeating： 自我貶低型 Benign Violation Theory： 良性違反理論（J 翻譯為「無害犯規理論」 ✨ 重點｜金句： 「幽默感，是所有負面情緒的照妖鏡，當你穿上幽默的防彈背心，所有的負面情緒，都頓時被無差別扣分」 「（想要有幽默感？）認真就輸了」 「一個具有幽默感的人，時時刻刻戴著幽默的眼鏡看世界……當他把觀察到的趣味跟旁人分享時，對方常常能比他本人感覺更有趣味、甚至笑得更大聲」 「高等的情緒、美好的情緒，都是『操練』來的情緒」 「幽默的人，是內在『搞笑』，卻試著要表現『嚴肅』；而缺乏幽默感的人，是內心『嚴肅』，卻試著要『搞笑』」 by J 的女兒，包子姊姊 📚書： "Humor Me: How Laughing More Can Make You Present, Creative, Connected, and Happy" 作者：Chris Duffy “The Humor Code: A Global Search for What Makes Things Funny” （ 中文譯本：《請問你在笑什麼? 勇闖非洲笑病區到日本歡樂綜藝公司的地球人幽默密碼大偵查》 彼得．麥格羅/ 喬．華納） "Anatomy of an Illness as Perceived by the Patient: Reflections on Healing…
People in this episode
Host: Jacqueline
Topics covered
- humor therapy
- emotional training
- stress reduction
- happiness
- self-improvement
Sponsors
Flora Chen, Joseph Yen
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